减肥成功50斤的朋友圈句子

1.我通过自己的努力，通过自己的坚持不懈，我终于减肥成功50斤，我觉得这一刻终于让我享受到所有的美好！

2.我终于成为了他人口中的瘦子，我减肥成功，我已经成50斤，这就使我所有的美好时光！

3.我终于打到了自己理想的体重，减肥成功50斤，这就是我想要的梦想目标！

我真的是长长的舒了一口气，只有这个时候才能感觉久违的放松，终于减肥成功50斤，可以让自己再肆无忌惮，可以让自己拥有美丽的容颜，我觉得这所有的一切都是作为美女的荣耀，我就是那么光荣的女人，我也期待着自己的人生永远都是那么的貌美如花。

50还能减肥吗

我51岁 从2月份天天健身房跳Zumba一小时， 由原来的150磅减到了现在的118磅。合理饮食很重要，高蛋白低脂肪 少油少糖 尽量吃杂粮，多吃蔬菜水果 保持好心情。

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监测减肥的效果，每周一早晨起床时称体重一次，若上周一你体重70公斤，这周一你体重71公斤了，说明上一周吃多了，下一周吃饭的时候注意更少吃点。若上周一你体重70公斤，这周一你体重68公斤了，说明上一周吃的合适，能达到减肥目的。

不运动减肥法：

不运动减肥法：每顿吃的食物量要比以前少二分之一，尽量吃一些少油少糖的食物，黄瓜、西瓜、红薯、南瓜、老玉米、米饭，蔬菜尽量是凉拌菜，蘸酱菜，吃水果吃甜度小的。这样还下不来体重，就每顿饭都吃流食，稀粥、汤面、豆腐脑、豆浆、酸奶，加咸菜、凉拌菜、蘸酱菜。

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有氧运动减肥方法是：1、饭前空腹强体育运动；2、每次运动从出汗开始计算时间，连续运动不低于45分钟；3、运动完了以后再吃饭，每顿吃的食物量要比以前少三分之一，吃了饭以后就不要再运动了；4、尽量吃一些少油少糖的食物，黄瓜、西瓜、红薯、南瓜、老玉米、米

我53岁了，从今年4月15号开始减肥，初始体重58公斤，现在体重52公斤，主要是饮食变清淡了，少油，少盐，戒糖，不喝汤了，晚上跳一两小时舞，体重就这样慢慢降下来了

完全可以减肥，只不过五十岁和三十岁减肥效果有差别。我最近胖了四斤，昨天休息。决定轻断食一天。

早餐不打算吃，架不住老汉叨叨咕咕说不吃早餐会得胆结石，其实我胆结石十来年了，只是这两年不怎么犯。

我就要求他给我带回一个包子。不知道是一个包子他不好意思跟老板要，还是怕我一个不饱。买回来两个。

平日我一次两个包子一碗稀饭或豆腐脑。今天我早餐就吃一个包子。

今天身体很给力，我是低血糖，最怕突然的饿，心慌，冒虚汗，眼前发黑…不过觉得在家里，就不用担心没东西充饥了。

到中午没觉得饿，但还是怕低血糖犯。就把早上剩的一个包子吃了，外加一个桃子。

晚饭是稀饭馒头，拌的凉菜。吃了一口馒头，喝了半碗稀饭，凉菜吃的蛮多。

十点钟的时候肚子有点饿兮兮，但能忍住。突然发现忍饿也是一种享受，饿的时候分散注意力，看书看手机都可以。饿到不饿的时间距离大概有十分钟。过后就是胜利✌。

为什么决定轻断食尼。我平日1.72身高，体重150斤左右。早上上秤称了下，77公斤了。

昨天轻断食一天后，今天中午称:74.25公斤，自己明显觉得肚子平坦多了。心里作用吧，身轻如燕充满成就感啊。

50岁的女人还要不要减肥

必须的，不要觉得老了就可以放松自己，自规自律，保持好的身材，优雅地慢慢老去，不是一件快乐的事情吗？我今年57岁，婚前108斤，生完孩子112，现在114.5斤，变老是自然规律，脸松驰，也无法改变，但每天吃好饭，穿着自己心仪的各种衣服，也是一件快事呢！老了，这样挺好的

我的回答是50岁的女人已经是更年期，有的已经绝经做了老人，身体没有雌激素的支持，就容易形成上腹部和下腹部的脂肪堆积而肥胖，肥胖容易引起很多疾病，这个年龄更加需要减肥，减肥只是一个方面，还要注意饮食，加强锻炼，增强肌肉紧实，肌肉有抗病能力。

不用。坚持做适当的，自己身体能够承受负荷的运动，如走路，慢跑，瑜伽等……饮食方面可以作些调整，如由每天吃三餐改为两餐，清淡的，易消化的。杂粮多吃，季节水果，坚持喝牛奶，鸡鸭鱼肉也吃，但烹饪方法简单点。50岁以后健康最重要！

我今年52岁，2020年以前，我的体重140斤，现在体重118斤，50岁开始减肥的，让我的身体更健康了！

身材苗条，穿衣好看，会有满满的自信感，什么场合都来者不惧。

夫妻那点事，不会过于勉强，只为了完成任务。

有好的身材，起码要比实际年龄小10岁，找工作都有优势。

老公不再控制不住内心骚动，见了1尺8小蛮腰的女人，两眼放光。

不再脑供血不足，头不晕，血压，血糖，血脂都不高了。

瘦下来的我们，身轻如燕，走路速度加快，感觉越来越年轻。

人看着更有气质，不会感觉这个女人很失败。

到商场买衣服，不会遇到相中一款衣服，因为身材的问题穿不了，而苦恼。

第二:裤腰3尺3，穿xxxxl的衣服，就是不自律造成的。

管不住自己的嘴，吃零食，甜食，油炸食品。

暴饮暴食，吃饭就是吃到撑，还经常来点宵夜。

早晨太阳不晒屁股，不起床，从来不锻炼身体。

没有喝水的习惯，什么时候渴的不行了，再喝水。

无效社交太多，大口喝酒，大口吃肉。

不出去工作，天天除了吃就是睡。

过于油腻，不出去活动。

久坐麻将桌旁，脂肪堆积。

饮食不注意，天天大鱼大肉。

不吃蔬菜水果，造成便秘，排便困难。

不揉小肚子，胃肠蠕动不好，便秘严重。

总结:到了50岁减肥是一定的，而且不能嘴上说说而已，一定要落实到行动上。但是不能吃药减肥，远离那些偏方，减肥药，来来回回的反弹，对身体不利。

一定要运动减肥，养成慢跑，跳操，游泳，走圈等习惯，有了好的身材不但穿衣好看，而且人也会年轻的，老公会更爱你，家庭会更和谐。

当然要减肥了，而且减肥很费劲，到了50多岁，吃的也少了，吃什么也不香了，也没有想吃的了，可是体重还在增加，也不能像年轻人那样不吃饭减肥，因为本来这年纪吸收就不好了，在不吃饭更影响健康和免疫力，现在疫情更是检验免疫力的时候，所以少吃多餐，吃的品种多样化，适当的锻炼是必不可少的。太胖了各种疾病就会来找你，高血压，糖尿病，心血管病，脂肪肝等。所以该减肥一定要减因为身体是自己的，健康也是自己的。

需要，因为减肥是女人一辈子的事业，50岁的女人需要控制好饮食，因为从体质上来讲到了知天命的年龄，新陈代谢都走下坡路了，也到了更年期，一些病症都来了，所以我们都要注意身体健康问题，保持好自己的身材，远离肥胖疾病，学会爱自己！科学饮食！科学减肥！科学运动！

减肥减掉50斤以上是一种怎样的体验

倒是没减50斤，本人大三的时候195斤宿舍6楼，每次爬楼都累的不行，后来去了学校附近的健身房，第一个月就减了18斤，一学期减了35斤，好很多吧，这么多年健身从未间断。

肯定是高兴啊，然后是发愁，因为这时候如何保持这个成果，就显得格外重要了，打击肯定都知道，减肥比保持要容易得多，既然你能减下来50斤，就要好好思考保持的事情了。

推荐练习瑜伽，瑜伽能够很好的保持好身材，有效哟~

小密语录：坚持练习瑜伽，就是完美身材最好的保养品

保持良好的身材是所有女性朋友都非常重视的问题。事实证明，无论在哪个年龄段，只要能拥有好身材，总是会比同龄人看上去更加美丽，也更加年轻。但如何才能管控好自己的的身材呢？除了建立良好的生活习惯、饮食习惯，健身是必不可少的利器。而这其中，练习瑜伽更适合各年龄段的女性，它带给女性的好处多不胜数。可以说，瑜伽是女性最好的保养品。

选择在有山有水、安静的户外练习瑜伽，是对身心最大的滋养。以坐姿开始，一条腿在前弯曲，使脚跟紧贴大腿根部，另一条腿向后伸直。上身保持直立，双臂向上交叉伸直，双手握住。这个动作不但能够拉伸腿部，还能帮助我们打开胸腔，促进胸部血液循环，所以对丰胸会有效果哦！

这个动作看起来很高大上，事实上它真的很高大上。练习的时候，你可以选择平地，也可以选择像图片中一样的个性地带。双手和双脚伸直，并用力撑地，使上半身和下半身成90°，然后抬起一条腿，高高地伸向天空。这个动作能够拉伸胳膊、背部、腿部，对全身都能起到塑形的效果。

就如同一个白天晚上都背着一袋面粉的人，突然间把这袋面粉去掉了一样轻松，真的是如释重负！

但这种减肥后能不能保持自律、维持体重不反弹也是不容易的。弄不好就把减掉的不知不觉间又吃回来了。

21岁女孩自杀式减肥只剩下50斤，为了美这样值得吗？你怎么看

谢邀。

首先，这肯定是不值得，而且也是错误的做法，减肥应该通过合理的办法，合理饮食。而且不应该追求过于低的体重，而这个女孩我觉得不单单是减肥了，可能心理已经有一种病态，或者产生厌食症。

总之，我们要控制好自己的体重，但是更多前提应该要爱护自己身体。

在很短的时间内减肥50斤，会不会反弹

只要坚持运动！不要吃高热量的食物，如油炸食品高糖食品，饮料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧运动，如慢跑，游泳等！只要坚持一定会瘦下来，本人三年前200多斤用了三个月减掉了60斤，现在还每天保持运动。一直也没有反弹，感觉很好，运动有瘾希望你也能上这个“瘾”。希望对你有帮助。

如果您真的有需要减重50斤的话。说明您的体重基数还是比较大的。我不知道短时间内是多久，我用了200多天减重50多斤。目前还在坚持着，没有反弹的迹象，每天吃的饱饱的才有力气锻炼。

我觉得减重是要永久坚持下去的事情。因为每个人的体质不一样，要先调节自己的饮食结构。让自己熟悉低碳水，少脂肪的饮食。那样减起来会事半功倍，也容易坚持。吃饱吃好，坚持锻炼。只要减脂成功，您就是最棒的。加油＾０＾~！

我身高1.78m，在20年前体重达到了180斤，体脂含量、各方面身体机能都不是特别理想，特别爱出汗，脸上青春痘层出不穷，又胖又满脸痘痘，让自己特别的自卑，不爱出门，不爱社交，但自从喜欢上一个女孩子后，就下定决心要改变自己，首先就是咱们常说的“管住嘴、迈开腿，正常作息”，每天早睡早起，拒绝一切油炸食品，清淡饮食，每天三餐必有丰富的膳食纤维、适量的碳水化合物，多吃蔬菜，低糖分水果，肉食一周只吃两次，而且只吃鱼肉和鸡肉，但鱼皮和鸡皮绝对不吃，每天保证一定量的有氧和无氧运动，根据自身实际情况增减，坚持了一年，体重保持在140斤左右，这一年让我不仅习惯了这么规律自律的生活，同时也让自己的身体发生了非常大的变化，首先由于不再吃油腻的食物，脸上的痘痘也一起去不复返了，身体机能也更好，不再动不动的爱出虚汗了，身体轻盈了许多，更爱运动了，也更愿意出去旅游和朋友们一起聚会了！比以前也更健谈了，由内而外的自信是显而易见的！这些内外的变化都对自己的未来起到了非常重要的作用！从20年前减肥成功至今，这种自律的生活习惯一直保持了下来，所以我的体重也一直未变，一直在140斤左右！对于想减肥的朋友来说，自律很重要！