有人说20多岁不只是拼搏，反思下自己，你觉得休息真的只是睡觉吗？你怎么看

休息不一定就是睡觉，其实二十几岁的人，如果家里条件不好，压力真的很大，每天拼命赚钱，要养老人，还要结婚，养小孩，天天各种菜米油盐，钱，脆弱点的精神都会崩溃，所以休息有时候是给自己的心灵自己的身体放个假，没事出去玩玩，走走，钱是赚不完的，身体最重要，没了身体再多的钱也没用！

对于已经三十几岁的人来说，我希望自己二十几岁时休息时能多去走走增加自己的阅历，休息时能多读些书增加自己的学识，休息时能多学些技能充实自己，那么现在的我就不会因为自己知识匮乏而感到慌张，不会在自己技能单一而无法胜任新的工作。最重要的是休息时一定要锻炼自己的身体，这样才能迎接新的生活新的工作新的人生。

休息包括睡觉，还有读数看报，喝茶聊天，做运动，都是休息放松的一种方式，用现在的自己审视3年前的自己看看多了什么，在看看身边人的进步，该学习什么，拼搏也要不断完善自己的知识，否则再过三年你会为今天少做的一切懊悔，书到用时方恨少

为什么人一定要闭眼睛睡觉

人为什么要闭着眼睡觉，首先人的眼睛长时间的张开会导致眼角膜上的水分在空气中流失，导致眼睛的干涩。其次在睡觉的时候闭眼可以在一定程度上的格挡一些外界光线的射入，人休息的时候肯定需要心静，一直有光线的射入人肯定是睡不着的，不然人为什么选择在晚上睡觉，是不

谢邀。为什么人一定要闭眼睛睡觉呢？

先要了解人的视觉形成的过程。当外界的物体反射回来的光线，由瞳孔进入到眼球内部时，再经过晶状体和玻璃体进行折射，在视网膜上形成清晰的物象。这个物象刺激到了在视网膜上的感光细胞，这些感光细胞，由此产生神经冲动，沿着视觉神经传递到大脑皮层的视觉中枢。经过这么一个过程，就形成了“视觉”。

当人类因为生物钟、或者因为疲劳，身体需要休息时，会首先让大脑皮层的视觉中枢等高级神经系统优先进行休息。这时，身体就通过神经指令，命令身体肌肉组织，让眼皮下垂，从物理角度去挡住外界光线的进入，从而让人快速进入到“休息”的状态。

有人就问了：为什么有的人就是“睁着眼”睡觉的呢？比如《三国演义》里的“猛张飞”？我觉得应该是这么去理解：张飞喜欢喝酒，而且每次都是喝得酩酊大醉。但是由于当时三国时期特殊社会环境的原因，他不可能完完全全放心地去睡觉，肯定会表现出，我睡觉时也是睁着眼睛的，给人一种“颤栗”和“威慑”的感觉。久而久之，就养成了这样的“睁着眼睛睡觉”的习惯。

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我们的眼睛附近有一个小开关，也就是眼睑（眼皮）上的肌肉——眼轮匝肌，当它工作时，能够帮助我们睁开眼睛，而当我们需要睡觉、大脑需要休息的时候，这个小开关接收不到打开的指令，所以没办法帮助我们睁开眼睛。也就是说，眼睑最自然的状态就是下垂的。

大脑工作时，眼轮匝肌收到指令，我们便能睁开眼睛，大脑休息时，眼轮匝肌不再受到大脑控制，它就垂下来了。

而且，人在睡眠时，视觉中枢处于抑制状态，即使睁着眼睛，物体在眼睛中成像，大脑也无法感知。

闭眼是人的一种自我保护措施。

人类之所以在睡觉的时候闭上眼睛，也是自然进化的结果，是人类与环境相适应的一种表现。在我们睡觉时，可以闭上帮我们挡住光线。闭眼可以保持眼睛足够湿润

，还可以遮挡灰尘、细菌 。

因为不闭眼睡不着，休息不好。在清醒的时间内睁着眼睛，可以说是大脑主动控制的，当睡着后大脑也休息了，没有主动控制，眼睛就会在眼周围轮匝肌的作用下自然闭上。

睡觉闭眼睛是大型动物共有的一种行为，眼球的构造本身就不适合长期暴露在空气中，角膜等透光结构只有保持湿润才能更好地工作，长时间睁眼会导致眼干眼涩，进而影响透光结构，使视力受到影响，因此人一天内会有大量的眨眼，这种行为不需要大脑的主动控制，是眼部神经在外界刺激下主动发生的，眨眼的过程中，眼内的液体就在眼皮的作用下扩散在角膜等结构的表面，保持眼睛的湿润。由于节约能量的需要，动物都有自己的活动时间和休息时间，在休息时间内主要就是睡眠，大脑放松了意识休眠了，失去了对提上睑肌、眼轮匝肌的主动控制，眼皮就会在肌肉的自然放松状态下闭上，而且一整天的视力应用，也会使视觉系统中的神经递质有所消耗，影响视力，眼部肌肉的长时间活动也会疲劳，必须减少视觉系统的光照来使视觉得到恢复。

再者，人类的激素有明显的昼夜节律，由于白天活动多，相应地促进能量释放的激素分泌的就多，神经紧张，血压更高一些，心率也更快，但人体的所有系统都是需要休息的，但部分系统太重要不能完全停止工作，因此就需要在某些时间内进入较低能量消耗状态，于是促进能量释放的激素水平降低，如果长时间的昼夜颠倒的生活，就会导致体内激素水平的紊乱，导致一系列生理问题。而这些激素中有一些重要的，例如褪黑素，这是一种促进哺乳动物睡眠的重要物质，在哺乳动物处于黑暗中时，褪黑素分泌活动立即加强；当转于光亮环境时则即停止分泌。如果眼睛一直睁着，体内褪黑素的水平就会受到影响，从而影响到休息，休息不好第二天就没状态，对于原始人来说，那可是意味着捕猎采集食物效率的下降，而吃不饱又影响接下来的捕猎采集，是关乎命运的，激素的这种昼夜节律也使得人类需要在睡眠时闭上眼睛，减少射进眼睛的光线强度。

睡觉闭眼睛一方面是休息时眼轮匝肌放松后自然的结果，另一方面就是人类演化史的结果，昼行夜伏的活动特征也使得生物有较为固定的生物钟，到了晚上就是休息，闭眼可以促进睡眠状态。

谢邀！

哇！这个问题好神奇哦！

其实，人在睡觉的时候，闭上眼睛，是人体一种自然的调节方式，也是大脑发出休息的信号。

人的眼睑其实是自然下垂的，人之所以睁眼，是因为眼睛眼睑肌肉受了大脑神经的控制。晚上人想睡觉的时候，大脑开始出现生理性缺氧现象，于是开始打哈欠，出现精神疲倦的感觉-想睡觉了！这时，大脑开始发出“肌肉松弛”的指令，闭眼动作开始了！

再一个就是人体的眼睛，本来就是一个构造复杂的精密仪器。晚上睡觉闭上眼睛，能够更好的保护这台机器。因为，人的眼睛时常都需要水的滋润，否则就会出现眼球干燥、溃烂，所以，晚上睡觉闭眼就能够防止水分蒸发，更好的滋润、保护眼睛！

人为什么在休息时会闭上眼睛？

（1）

人在睡觉时处于一种全身放松的状态，各个部位的肌肉都松弛下来，这也就使得眼皮垂了下来，闭上了眼睛，而睁眼是要控制肌肉收缩的。人在睡觉的时候，闭上眼睛，是人体一种自然的调节方式，也是大脑发出休息的信号。

（2）

人的眼睑其实是自然下垂的，人之所以睁眼，是因为眼睛眼睑肌肉受了大脑神经的控制。晚上人想睡觉的时候，大脑开始出现生理性缺氧现象，于是开始打哈欠，出现精神疲倦的感觉-想睡觉了！这时，大脑开始发出“肌肉松弛”的指令，闭眼动作开始了！

（3）

人体的眼睛本来就是一个构造复杂的精密仪器。晚上睡觉闭上眼睛，能够更好的保护这台机器。因为，人的眼睛时常都需要水的滋润，否则就会出现眼球干燥等不良影响，所以，晚上闭眼睡觉有利于眼睛，能够防止水分蒸发，使眼睛得到滋润、从儿更好的保护眼睛。

睡觉时，大脑不再控制眼皮

闭眼是人的一种自我保护措施

闭眼可以阻挡光线刺激

闭眼可以保持眼睛足够湿润

根据以上观点，说白了，晚上睡觉时眼睛就算睁开也“没有卵用”，还不如闭上。

晚上手机关机好还是不关好

晚上的手机关机好，还是不关好呢？

我个人建议你晚上关机是最好的，因为呢，你可以关机的话，没有辐射，手机没有信号的情况下就没有辐射，一般人都喜欢把手机放到枕头边上，这样辐射就是比较大一些的，你可以正常的关机，然后第二天早上醒来开机就可以了，也不用天天关三五天关一次也是不错的选择！

那么平时，睡觉之前，手机是关机好还是不关机好？其实，如果我们每天频繁地开关机，不但会消耗手机的电量，而且每次重启之后，里面的大量数据就需要重新加载，频繁地开关机，还容易造成手机内部软件的损耗。

而如果手机长期不关机，时间久了之后，还容易出现卡顿的情况，所以，一般情况下，我们每个星期，把手机给关闭，重启一次，会比较合适一些，这样重启之后，不但可以关闭掉手机的一些后台应用，还可以让手机休息一下。

休息中是睡觉吗

所说的休息中不一定就是在睡觉。比如课间休息，工间休息，那也只是暂时放下课业，工作，换成运动，散步，聊天等方式，这样也是休息，即使并没有睡觉。

睡觉是休息的一种方式，但并不是唯一的休息方式。周末去爬山，看电影，约朋友喝茶，聊天这都可以算做是休息。

休息的方式有多种多样，经常在酒店房间门牌上和商店店门上挂着这种标牌，但是他不一定代表睡觉，睡觉只是其中的一种

如果老板放假了，他们也会用休息中这样的方式告诉顾客现在不方便营业，有的时候不想被别人打扰，在享受个人时光的时候也可以用休息中表达

一般情况下,睡衣到底是穿着睡觉的,还是在自己家里休息时穿的

真正意义上的睡衣，是在睡觉时穿的。它的特点是舒适、柔美、温馨、还有性感。---------------------------------------------------情侣之间睡觉时候就不要穿了。

每天刷题到凌晨，睡眠严重不足和早点睡觉休息哪个更合理，值得吗

学习是一件需要劳逸结合的事情，不能盲目的去刷题。这样容易导致你的学习效率比较低。同时也不能说光为了学习而使自己的生物钟乱了，导致自己的睡眠不足，第二天学习的质量受到严重的影响。所以你现在这种方法不是特别好。世界上为什么要分为白天和黑夜了，我晚上就是用来休息的。没有一个好的休息，怎么能够有一个精气神特别好的白天呢？对于你现在这种学习的方式，建议你调整一下你的学习的方法。将自己的学习的生物钟调整过来。应该教自己学习时间调整这在白天，这样你才会有一个更好的学习的时间，晚上才能有一个更好的休息时间，学习效率比较好。

所以通过我上面给你说的这些观点，白天早早起来好好学习，晚上正常休息。养成一个良好的作息习惯，学习效率会大大的提升。

学习努力很重要但也掌握好度很重要。

凌晨有梦的睡眠阶段在加强长期记忆中是很重要的。如果没有足够的休息，记忆就可能没有很有效地转化成长期记忆。这样是会很影响学习的结果的。

身体在休息充分的状态思维大脑才能更正常地运转。人焦虑压力越大，人越难安心思考。要想保持良好的学习状态，充足的休息是非常重要的。

过度疲劳的人心理过劳是可能造成很严重的心理问题的。有人会得抑郁症焦虑症。出现了这样情况，人就会濒临崩溃的边缘。有可能记忆力大幅下降，成绩直线下滑。

睡眠在生理健康上是很重要的。磨刀不误砍柴工。不要随便牺牲睡眠。很多时候这样的牺牲是得不偿失的。

有研究显示，高中阶段人体早晨睡眠自然增加，早上开始上课比较晚的学校，学生成绩高于早开课的学校。早晨有充足的睡眠对于高中生是很重要的。

总之，注意保持充足的睡眠。如果你想有好成绩，这点很重要的。

要相信你的努力付出是值得的，但要劳逸结合才能事半功倍,也要讲究学习效率。刷题也有讲究，中考考不了太多难题，要把基础题和中等题刷好，再去啃难题。要相信自己，加油吧少年！

每天刷题到凌晨，睡眠严重不足，这绝对是不可取的。

身体和学习同样重要，休息不好营养跟不上学习效率也会打折扣。即使那些学习计划安排特别紧张的重点中学，也不会侵占晚上睡觉时间，晚上熄灯时间都是严格控制的。不会因为你哪项作业没做完而让你熬夜的。合理的作息才能提高学习效率而不是一味地延长学习时间。

合理利用课上时间和自习课的时间，一般情况下老师留作业的量是大部分同学能完成的，如果你每天需要熬夜到凌晨，这需要反思自己是否高效利用了学习时间。自己在别的同学奋笔疾书，苦思冥想的时候你在干什么，是否在踏踏实实地学习。

好多科目的知识是需要静下心来总结整理，深入思考，而不是一味刷题。刷题到了一定量，要好好理解整理，不让自己题白刷，夜白熬！总之，提升自己的方法各种各样，唯有熬夜不可取！

很高兴给你回答这个问题，首先对你这种刻苦学习的精神提出表扬，干什么事情都要有个度？也不能走两个极端，过度学习对身体不好，早睡觉不学习不利于高考（从你刻苦学习的情况看你应该是高三吧），2020年疫情当前，注意身体健康就更为重要，此时一定要注意身体做好防护，保障自身健康，那么怎么做才是合理的那，我分以下两点给你回答希望能给你一些帮助。

一、制订作息时间表和课程表，合理安排时间。干什么事情都要有计划，按计划全方位实施，才能取得成功，工作如此学习亦是如此，所以一定要合理安排好时间，才能产生最好的效果。

二、加强锻炼合理饮食，是确保学习（高考）的有利保障。2020年这场疫情，让我们明白了健康的重要性，没有健康一切都无从谈起，所以即使你是高考生，也一定要在百忙之中抽出一点时间进行健身，并注意合理饮食，在学校和小区都要做好疫情防护，保障自身健康安全，顺利完成高考，完美实现人生的重大转折。

我在前段时间写了一篇《给2020高考学生的几点建议》，您可以关注我一下，在头条进行查看，希望能给您提供一些帮助，祝你学习进步。

休息的方式有哪几种

休息的方式有许多种，我知道的有如下几种:一是睡觉，一睡睡几个小时，这是正式的休息，也是正常的休息，大部分人都是这样休息的。

第二种小睡，比如午休，休息的时间不长，十分钟，=十分钟，半小时不等。

三是打盹，时间很短，一两分钟，或者几分钟，也能管用。

四是从事自己喜欢的其他活动也算休息。

有没有比睡觉更有效的休息方式

有一种休息方式可使人比较放松。将自己往床上一扔，全身放松，脑子什么都不想，使其一片空白。这样持续几分钟，甚至更长一段时间，可以得到比较好的休息。

不信，你可以试一试。