发20万鼓励员工减肥,设计策略快速解答_整版DKJ656.74

离开菊花哥 2025-04-15 卡车航班 4 次浏览 0个评论

儿子比较胖，作为家长该如何劝说儿子减肥

已经上大学了肯定不能来强制的啦。强制他也不一定听你的话。那就反其道的治之。

每天好吃好喝的送到嘴边，他不爱运动就不让他动，他爱吃东西就让他吃，一直投喂、一直投喂让他越来越胖，胖到不能自理、胖到出身体出问题。让他去医院躺个几个月，看看他有没有求生的意识。

经过一翻猛操作后，如果他还是不意识到肥胖带来的危害继续放任自己，那你再怎么说也是无用的。如果他不想放弃自己，有意识调整，那就达到你的目地了，全家配合。

从饮食上调整全家的生活习惯，家长带头和他一起跑步、爬楼、跳绳、跳操、骑行等等一系列运动，有氧无氧轮翻作战，不停的鼓励不停的支持，让他变得自信，这样你离一个满意的儿子就不远了。

谢悟空问答小秘书邀请答题。

题主的儿子受疫情影响，大学没开学宅家期间，在家吃胖一圈，这情况很普遍，1.78米身高重90公斤，确实偏胖了，需要减肥了。

我55岁前身高1.74米体重93公斤，比你儿子还胖，当自己知道肥胖的危害后，下决心减肥，2年减肥成功，一直坚持控制饮食，合理运动，今年71周岁一直保持在72公斤左右体重，人瘦下来精神好，各种基础疾病都得到很好控制，题主儿子很年轻，刚开始发胖，及时减肥会很快控制好体重，根据本人减肥经历和切身体会，建议题主从以下方面作手帮助你儿子减肥。

一，题主先帮助儿子控制好饮食。

新冠病毒疫情让回家过春节的儿子宅家几个月，父母们每天想方设法换着花样给做好东西给儿子吃，看着儿子吃胖了又担心，要想说服儿子减肥，先得从飲食上帮助儿子控制，控制饮食主要是控制主食，每天不能超过6两主食，少给他吃油炸食品，低脂少油，晚饭后不让他吃任何点心，甜食，儿子晚上叫饿不能由他任性吃，晚上吃的东西都会转化为脂肪，让你儿子越来越胖。

我减肥开始每顿饭不超过2两主食，晚饭后不吃任何食品，低脂少油饮食，保持每顿饭前略有饥饿感，十多来一直保持正常体态，大肚皮消失了。

二，以身作则，帮助儿子动起来。

不必多说教肥胖的危害性，在控制好儿子饮食后，帮助他动起来，现在全国都是低风险地区，可以出去活动了，父母带着儿子晚饭后出去溜溜弯，走路的速度快一点，一公里用10分钟走完，每次坚持30分钟以上，坚持几天，减肥的效果就出来了，儿子就会自觉坚持每天锻炼身体。

三，选择适合青年人的运动项目。

合适的运动项目既能提高减肥的效果，又能提高减肥者的兴趣，年轻人合适的运动项目很多，球类，骑行，游泳……跑步不适合肥胖者，长时间负重长跑对膝关节有损伤，跑步过程过于枯燥，肥胖的年轻人不容易长期坚持，不能长期坚持的运动会让减肥成果反弹。

健身意识是需要觉醒的，通过内在自身因素以及外界环境因素激发。不要一味指使孩子做什么不要做什么，用引导的方式来指明方向，路还是需要他自己去走的，单纯督促在背后推一步他也只能走一步，既不利于行动实施也会激发逆反心理，最后劳心劳神却还是可怜天下父母心。下面提供几个入手点帮你找到指引的办法：

一、激发兴趣

1、浅谈兴趣：兴趣是最好的引路人，只要人对某件事物感兴趣，就算熬夜通宵不吃饭都会专注去探知。我高中时期学校是军事化半封闭管理模式，作为男生唯一的乐趣是打篮球，我们那会儿会掐点利用吃完饭午休的仅仅半个小时都会去打一会儿篮球。对于感兴趣的东西缺乏的从来不是时间，常言道时间像海绵，挤挤总是有。

2、如何激发兴趣：根据自己孩子的兴趣点出发，运动减肥可以带来什么？只知道肥胖不好去减肥显然很缺乏说服力，可以深入分析几个点：①肥胖坏处，影响身体健康、形象不好、不招待见、身手笨重、不利于社交结识新朋友、影响自信心、甚至睡觉打呼吵到家里人（激发对于家里人的关心）等等都可以去说。②减肥好处，人精神状态更好、更有男子汉气概、可以吸引更多更优秀的人做朋友、身材变得更好穿衣服更加有型、让五官变得更加立体帅气、收获小迷妹、可以带动影响身边的人追逐健康生活的成功感等。

3、兴趣内容：根据孩子感兴趣的点适当引导，减肥的方式无非就是运动，运动的方式是在太多了。诸如跑步、打篮球、打羽毛球、游泳、街头极限健身、健身房、街舞等等，都可以帮助到减肥，适当引导他去选择感兴趣的项目，再给予鼓励支持就可以了。

二、传输观念

1、对健康自律生活追逐：彭于晏是很自律的公众明星之一，刚出道时期也吃了很多的苦，他一步步走来看到的是他的自律，他的自我管理。每拍一个电影都会花时间沉淀学习一种技能，拍《我在垦丁天气晴》学会了冲浪、《海豚爱上猫》中历经千辛万苦拿到了海豚训练师资格证、《听说》中学会了手语，《黄飞鸿之英雄有梦》中学了工字伏虎拳和虎鹤双形拳、《紧急救援》拍摄完又考取了潜水执照等等。给孩子讲述一些充满正能能量的事情，让他自发思考，自己可以怎样去追逐自己的人生，怎么实现自我管理。

2、对时间高效管理能力：说自己忙碌没时间，要么是对时间管理能力差，要么就是对这件事情根本不放在心上，没想过去实施。一路从学生时代走来，从来没有忙到一点空余时间都没有，缺乏更多的是对时间的把控。管理好自己的时间规划可以让所有得事情变得有条不紊，井然有序，需要给孩子传输时间管理的概念，更好实现自我管理。不求时间精确控制，但是要知道什么样的时间段可以利用起来做什么事情。

3、对要做事情不找借口：对想做的事情找借口是一件很不好的事情，很容易养成一种习惯，演变成一旦不想做什么事情，或者某件事情没做好就不会从自身找原因，会给自己的行为开脱找借口，洗脱自己内心的愧疚感，最后久而久之做事情的执行力会变得很差。做事执行力差还指望能做好什么事情。要么不要去规划减肥，既然有计划就要去实施，长时间拖延找借口，以后再有减肥的想法，随意的一个借口就能将这想法击粉碎。

三、以身作则

1、父母是孩子最好的老师。很多时候孩子的处事方式，思维理念都是收到父母的影响。我父亲喜欢喜欢看书（后来才是他都是装装看书样子，骗了我十几年），收到他的影响我也喜欢睡前看看书，而且和父亲每次去一个新的地方首先要去逛一下新华书店，总是会买上一两本书。这就是父母给予我看书的影响。

我觉得不是劝孩子减肥，一家人生活习惯一样，孩子胖，估计父母也瘦不到哪里去，父母从自己生活习惯开始改变，父母应该懂得肥胖带来的不良后果，经常说给孩子听，并且一起带着孩子运动起来，这样更容易实现

怎么鼓励自己减肥

我的方法很简单：

不上称，因为体重代表不了什么；

不照镜子，因为在镜子面前，女人都觉得自己的肉很多；

没事儿的时候就试穿以前S号的衣服，这个时候会回忆起以前穿这件衣服的感觉……！想要回到过去吗？想！现在开始就动起来，减肥！

? 　　在减肥中，最害怕坚持不下去，最终导致减肥失败。为了使减肥成功，需要长期持续下去。介绍三个激励自己一直坚持减肥的方法。　　

1.设定目标体重　　开始减肥的时候，首先要设定目标体重。不设定目标的话，很容易半途而废。　　设定的减重目标也不要特别有难度，这样因为不好实现容易造成压力，打消积极性，导致不能坚持。要设定一个容易达到的目标，这样会激励自己继续努力。　　制定一个长远的目标，还要设立许多个中途的目标，这样可以不断的激励自己，鼓励自己。如果近期完成的好，下次的中途目标还可以增加点减掉的重量。　　

2.设定自己的幸福目标　　为了激励自己减肥，不只是设定减重的目标，还要设定一些让自己变幸福的目标。　　例如瘦了之后就可以穿上自己一直喜欢的衣服。瘦到多少斤就可以奖励自己一顿美餐。　　这样把让自己变开心幸福的事情连接到减肥中，会激励自己更加的努力。　　

3.减肥不能有压力　　在减肥中，因为限制饮食和运动，会造成精神紧张和疲惫。这样的情绪很难持续性的进行减肥。　　为了避免减肥中饮食的压力，要尽量在减肥的过程中适量的吃一些自己特别喜欢的食物，不能过于压抑自己的食欲。在达到中途减重目标的时候奖励自己一些爱吃的食物。　　运动要循序渐进，不可以运动量太大，给自己造成压力，让自己慢慢的爱上运动，这样才能保证一直持续下去。　　减肥容易失败的人，可以尝试一下这些激励自己持续减肥的方法。

减肥的人鼓励不减肥的人多吃饭，那么减肥的人可以减肥成功吗

如果你想减肥的话，我建议你不要走捷径，更不要去想那些所谓的药物以及代餐，还有节食减肥，那样只会让你反弹的更快。还是要多运动，每天计算卡路里，保持良好的作息时间，像高热量油炸食品包括零食和膨化食品之类的，减肥的话就不要吃了。如果有条件每天自己在家多煮点鸡蛋，在确保每餐都有主食，青菜，肉类和油脂的情况下，饿了每次吃一个鸡蛋白，这样可以补充你身体里的蛋白质；还有最重要的一点就是提高你的代谢，适当的吃一点纯黑巧克力就可以，那种标注白砂糖的就跟它拜拜吧，要纯可可的，代可可脂也是会胖的，而且减肥别图快，一个礼拜掉一斤就已经很棒了！最后祝你减肥成功！

这个题目绕的慌啊，题目是减肥的人少吃饭就能瘦么？

答案肯定是不一定啊，每个人的体质都不相同你说减肥不吃饭就能瘦？或者说节食就能瘦？减肥其实是有方法的，大家可以关注公众号：甩肉小分队了解看看。

这个问题到底是问的什么呢？？

减肥的人为什么要鼓励不减肥的人多吃饭呢？？难道是为了让身边的人都变胖，然后显得自己就不那么胖了吗😳

所以自己到底是想减肥还是不想减肥？？

做人吗简单点管好自己最重要！

这个……有必然联系吗?好吧，让我来分析一下:

减肥的人鼓励不减肥的人多吃饭，想必是自己吃不到，怀着一种悲痛的心理:别浪费了美食，反正我不能吃，你多吃点。这种欲望可以按捺一时，不可能一世。所以靠节食减肥从长久来说是不会成功的。

我的客户按照我的方法去减肥，东西照样吃，顺应人性的方法才是好方法！

每餐中午吃这么多，减肥的你