春节已然驶去，节后综合征悄然来临，你是如何面对和摆脱的

五招治愈节后综合征，助你更好的备考二级建造师

欢乐热闹的春节七天的假期已经进入尾声，明天很多人就要回归到正常工作中了，由于这几天的连续的舟车劳顿、大吃大喝、睡眠不规律等，可能您患上了节后综合征。

消化不良、浑身乏力、嗜睡、精力不集中。

春节假期里，亲人朋友团聚，日夜颠倒，通宵娱乐，有的人旅游过年，导致你的身体器官都不知道怎么配合你的行为了，所以一定要做到早睡早起，睡眠质量直接影响考友们的记忆力，记忆好了才能有效的学习。

假期基本每天大鱼大肉的，消化系统负担过重，不是便秘就是拉稀。同时导致脑子让油给糊住了，智商下降20%。呵呵……

所以，吃点蔬菜水果，喝点热汤，排毒降脂，尽快做到良好的备考状态。

小编每次假期结束时都不想学习、上班，这个是不对的，要从心里接受这个事实，快乐的时光总是过的飞快。醒醒吧，该上嚼子拉磨盘了……

春节假期马上结束，如何快速度过节后综合症

想一下自己是否还有没办完的事情，如果有也正赶上开工，那就开工后请假去做。有些时候我们需要走一走朋友 亲戚 或者同学 邻居 。在看看自己2018打算怎么度过有什么理想或者心愿。在看下自己的余额！

一年中最重要的节日——春节，几乎接近尾声，这也意味着新的一年已经开启，每个人都要开始奋斗了。如今经济水平逐渐提高，人民生活改善，好像年味越来越淡了。很多人说过年最开心的就是有假期，这是全年最长的假期。

我们无论身在何处都要回家过年，为了见到亲爱的家人不远万里。脱下一切伪装，换上妈妈服，奶奶服，展现最真实的一面。有时候照着镜子都被自己给丑哭了。但这种真实感实在让人留恋，假期一旦结束，我们又不得不戴上面具迎接挑战。

即便害怕也无法躲避，该来的总归会来，那我们如何迅速转换角色投入到紧张的工作学习中呢？

1.定下目标，逐个完成。

找个便利贴写上自己过年这几天落下的工作或接下来有什么计划，时刻提醒自己时间紧迫，必须迅速投入状态。

2.适当放松，由松到紧。

先从比较轻松的工作开始做起，因为如果直接就上一些难度大的工作还不能很好的应对，反而造成更大的打击，产生逃避等心理，这样不但会影响心情，还会减速节后综合征的恢复。

3.适当运动，饮食清淡

每逢佳节长三斤。三斤可不止吧，过年带给我们很大的放松，还有就是吓人的体重。刚过完年很多人都表示再也不想吃肉了。所以要改变作息，早起早睡，配合运动，把增加的肉肉都甩出去。切忌吃饭不规律 按时更有助于减肥，只是每餐都有少油清淡，多吃水果.

4.远离手机，转移注意力

由于在一周的小长假中，个人的生活节奏和规律也发生了变化，所以在上班的第一天可能会出现节后综合症，所谓节后综合症，是一种于出现于长假期或节日后的一些征状，包括有疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神工作、有不正常肌肉酸痛或心跳太快，以至焦虑、空虚或容易发怒等。

如何快速度过节后综，我觉得可以有以下几点:

一：在假期即将结束的几天，按照上班的上班的生物钟按时起床，避免上班之后懒床现象；

二：饮食方面少吃点大鱼大肉，多吃点水果，给身体肠道减少负担，多喝茶少喝酒；

三：上班前期可以喝点咖啡提神，多从熟悉简单的工作入手，渐渐步入工作节奏

四：保持心情愉悦！

谢谢😜

春节转眼就过去了,大家还沉浸在假期的娱乐当中,突然发现就要上班了，有点不太适应。开始抱怨假期太短，似乎还没玩过瘾。但是没办法呀. 快速的整理心情准备上班.虽然很不想去，但是为了生活，还有我刚出生的宝贝女儿。哈哈想到这里，我就一点都不累了。上班,2018，加油!

回顾一下过去，看看现在，想想未来。

春节虽然热闹但也很短暂，人变白变帅了的同时，又增长了一岁，得到的同时又失去了很多，愿你我都年年有余，岁岁平安。把人生岁月过的像歌声一样美好。

其一回顾一下过年前的所见，所闻，所想以及经历的种种事情，温故而知新吗？最起码留下一段美好的回忆。其二看看现在的你比以前是不是变了许多了，是成然了，还是稳重了，干练了，给自己总结一下。其三展望未来，给自己订一个目标，朝着新的目标奋斗前进。

当你做好这三件事，也预示着假期的结束，向新的目标进发了。

明天就要上班！节后综合征怎么破

我来回答回答这个问题吧！

明天就要上班了，节后综合症怎么破呢？最直接的办法就是辞职啊！不要上班了，不上班，在家带娃呀，继续享受美好的假期，自己给自己放长假！来一次任性的裸辞！管他冬夏与春秋！管他有什么工作要求！——当然了，这只是玩笑话，如果家里有矿倒是可以这样做！

对于大部分普通人来讲！特别是像我这样的普通人，我们就想一想，家里柴米油盐需要钱，想想如果辞职了，三月份马上就到了，找工作两个月，四月份找到工作，五月份开始上班，领工资就要六月份了！

想想那些没有工作的，现在在羡慕别人，今天可以上班呢！

这时候你会发现，原来明天可以去上班，多好！完全是一件奢侈的事情。

这时候或许你也会发现——节后假期综合症，不攻自破了！

假期真的舒服，随心所欲，睡到自然醒，不用想明天要做什么，什么还没有完成，身心放松，真的是惬意！

有时间的日子总是快的，真的要上班了。要自我调节，以好的状态投入工作！

首先:心里暗示，我要积极向上。

很多事躲是躲不过去的， 与其硬着头皮去干，不如开开心心地接受。既来之，则安之。高高兴兴的是做，硬着头皮也是去做。还是高兴的去做吧！

其次：让生活规律，饮食有节制，休息好。

放假在家的你，大吃大喝，早餐不吃，睡到中午。。晚上不睡，早晨不起。放假可以，快上班了 赶快调节成正常模式。饮食轻淡，多吃蔬菜。晚上11点之前睡觉。养精蓄锐，以饱满的态度去工作。新的一年给自己一个崭新的面貌。

最后，稍做准备，坦然自若

不知道你是什么工作。有的工作是需要提前做准备的。不但是心理准备，还有实际的操作！看和工作相关的书籍，做和工作相关的事。这也是做好铺垫，让后期的工作更加顺利！轻松！

新的一年，一切都是新的。给自己打足气，好好工作！

春节长假走了，节后综合症怎么破？新的一年有没有定个小目标

谢谢邀请。

提问者所提的节后综合症问题，很实际，并且常常遇到，更是老生常谈的问题。

就第一个问题而言，我认为，解决节后综合症，应从以下几个方面考虑。

一是给一个缓冲期。急不得，一年四季不在乎这几天。因为上班不正常的，不只是你一个单位，多数单位上班都不正常。即便安排任务职工也不情愿，如果涉及到外单位的，也很难联系到相关人员。因此，给个一天，或两天，甚至三、四天的缓冲期，让大家充分调整、放松，明白自已已经确实在上班了。各自处理好手头的琐碎工作，整理文案资料等。

不过，急事得必须办，马上办，这个绝不能含糊。如果是发号施令的领导机关，春节一上班，不停的通知开会是个不错的选择。

二是走好亲民路线。领导或分管领导可到办公室串串，打个招呼，甚至闲聊上几句，问候问候、关心关心，拉近彼此类距离。其实，也是了解人员到岗的情况，让大家绷紧纪律这根弦。

三是择机召开中层干部会。听听大家对今年工作的一些想法、打算、思路，有什么好的建议意见。

该走的过场走完了，那就必须该打开门第一枪了。

现在回答第二个问题，有没有小目标。

俗话说，一年之计在于春。无论是单位，还是个人，在新的一年，必须有新气象丶新打算、新愿景。

一般过年期间吃吃喝喝，自由散漫的心不不会一下子收回来的。非得过了十五过年的心才可以慢慢收回。想想去年一年有啥收获，今年一定要超过去年。车，房，钱，旅游，健康，家人，孩子都要更上一层楼！