韩国女团f(x)成员雪莉自缢身亡，高敏感族应如何学会保护自己

这个可以从内因和外因两个方面来解决这个高敏感人群问题。

第一个是外因，我们外界的环境我们需要掌控好，就是首先要学会判断外界的环境的优劣，交往的人是否友好？

因为高敏感族的人一般对外界的环境是比较有抵触的心理的，也不愿意跟陌生人交流，所以可能之前与别人交流的时候曾遇到过障碍，或者受过负面的影响，所以对外界环境安全性是比较敏感的，所以第一个我们要学会判断外界环境和所交往的人，如果环境和人是比较友好的，那我们就没有必要敏感，但如果环境是不友好的，那我们可以及时离开，保护好自己。

第二个是内因，我们有强大自我的心理承受能力，因为我们活在这个世界上，总会遇到各种各样的挫折，遇到各种各样的烦恼，所以我们要学会怎么样去处理？要培养自己有及时解决问题的能力，而不是把问题留到后面或者藏在心里，并一直对外界的敏感，拒绝交流，这都是不对的，有强大心理自我平衡能力，如果当然就能够想办法保护好自己。

外界环境影响对人的身心健康发展太重要了，所谓近朱者赤，近墨者黑，外因是注意外界环境，和要和什么样的人相处，同时要有一个强大的自我的能够掌控情绪的心理，承受挫折的能力，让自己的力量变了强大了，自然就会慢慢的脱敏，不过这同时也是需要时间和周围亲朋好友的一起帮助，才会有效果，内因和外因都掌握好，才能恢复好状态，保护好自己。

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