眼干眼涩，补充叶黄素可以改善这种情况吗

可以的。叶黄素可以缓解视疲劳、预防并改善眼干眼涩症状，还可以预防近视及视网膜黄斑变性。我们现在生活离不开电子产品，眼干眼涩大多是电子产品使用过多、用眼过度引起的，多数人都有这个症状。叶黄素构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，对光氧化、光破坏具有保护作用，因此它可以过滤蓝光，减轻蓝光对视网膜的伤害。如果感到眼干眼涩，首先一定要注意健康的用眼习惯，同时为眼部补充叶黄素减轻眼部负担。由于日常饮食中摄取的叶黄素吸收利用率较低，建议直接补充来益叶黄素咀嚼片，通过微胶囊技术将脂溶性的叶黄素酯转化为水溶性的叶黄素，大大提高了叶黄素的生物利用度，补充效果好。

干眼症患者吃些食物有好处

感谢悟空小秘书的邀请。

干眼症的患者只是依靠吃些食物来改善是不行的。

眼睛干涩也称干眼症或MGD(睑板腺功能障碍)，病因可分为以下四类：泪液分泌不足，长期点眼药水（大部分眼药水都含有防腐剂）或服用某些药物都会造成泪液分泌不足；长期戴隐形眼镜者。

油脂层分泌不足：由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良，长期化妆导致化妆品阻塞眼睑腺管口，使油脂无法分泌。

粘蛋白层分泌不足：缺乏维生素A1。泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀干眼病是慢性疾病，多需长期治疗。

平时经常眨眨眼，热敷，避免长期使用含防腐剂的眼药水。近可能减少电子产品的使用、避免粉尘、保持室内温润、多喝水、多吃蔬菜，要是症状较重可以使用不含有防腐剂的人工泪液。

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干眼症的患者是由于缺乏维生素A所引起的。维生素A是一种脂溶性维生素，不溶于水而溶于脂肪。也是人体不可缺少的一种维生素。

如果维生素A缺乏会引起眼睛出现问题，比如眼睛干涩、发痒、干眼症、视力减退、夜盲症等等。成年人每天维生素A的推荐摄入量是800ug，这就需要您从食物中获取。

维生素A主要存在于动物性食物中，比如猪肝、蛋黄、肉类等等，尤其是动物的肝脏中含量特别高。比如猪肝、鸡肝、鹅肝等等，但是有一种动物肝脏不建议您食用，这就是狗肝。狗肝中维生素A的含量太高，以至于由于维生素A摄入过量而造成中毒。一般城市中很少能找到出售狗肝的地方，但是农村中还是需要注意的。

植物性食物不含有维生素A，也许有的朋友会说多吃的红色、黄色的食物可以有利于眼睛健康。其实植物性食物中含有的是胡萝卜素，在进入人体后可以转化为维生素A，从而起到保护眼部健康的作用。比如胡萝卜、红心红薯、西蓝花等等，这些食物中含有的胡萝卜素还是比较高的。

对于胡萝卜素含量比较高的食物，比如胡萝卜，有些朋友纠结是生吃还是熟吃效果比较好。其实食物主要是在我们的小肠中吸收的，无论您是生吃还是熟吃胡萝卜，只要吃到肚子里就可以。您可以生吃胡萝卜，只要这一餐中能够摄入含有脂肪的食物就可以，没有必要纠结生吃还是熟吃。

　干眼症又称为干燥性结膜，中医称为“白涩症”或“干涩昏花症”。表现为眼睛干涩、有异物感、烧灼感;视物模糊、视疲劳、畏光、视力波动，以及头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，不能耐受有烟尘的环境等。此症常见于压力大，作息不正常的虚火上升者，或长期阅读、佩戴不合适的眼镜、空气污染等刺激所致。治疗眼睛干涩的方法有很多，饮食疗法就是其中一种有效又简单的方法，今天爱美网小编就为大家带来了几种疗效显著的食疗法。

　　1.百合红枣粥

　　【制法】百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。

　　【功效】百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

　　2.黑豆核桃冲牛奶

　　【制法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

　　【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

　　3.菠菜猪肝汤

　　【制法】分别洗净放锅中，加水适量，煮约20分钟，滤渣留汤。猪肝去筋膜，洗净切片，菠菜切段。先爆香葱花，加中药汁、猪肝、菠菜，煮开放点盐即可。

　　【功效】补肝明目。

干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称，又称角结膜干燥症。常见的症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、迎风流泪等，严重的话可能会造成角结膜病变，并会影响视力，患者应及时接受相应的治疗，以减缓病情发展。

改善干眼症首先应避免长时间使用电脑，少接触空调及烟尘环境等干眼诱因；睑板腺功能障碍者应注意清洁眼睑、应用抗生素等。另外，可以使用自体血清或人工泪液，严重患者应尽量使用不含防腐剂的人工泪液。除此之外，还应避免服用可减少泪液分泌的药物，如降血压药、抗抑郁药、阿托品类似物等。

患者可以食用含维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、含胡萝卜素的蔬菜或口服鱼肝油等，可以改善干眼症的症状。由于干眼症目前尚无有效治疗，为了减少痛苦可频繁滴入生理盐水、人工泪液或抗生素眼膏，如果症状仍不缓解则应考虑进行手术，以减少患者眼睛干涩的痛苦。

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干眼症 眼睛干涩 爱疲劳 眼睛养 眼睛热 怕风 怕光 敏感 多吃点维生素 A B C E 的食物 维生素A就是肝脏啊 奶 蛋 胡萝卜 菠菜 韭菜 桔子 杏子 柿子 维生素B 大豆 鲜奶 小麦 维生素C 黄瓜 菜花 枣 桔子 梨 橙子 维生素E 植物油 芝麻 核桃 平时多注意眼睛 滴滴眼药水 少看 手机 电脑 这类的 热敷 也挺好的 让眼睛多休息休息

根据题主的疑问，干眼症患者吃哪些食物好？这边提供4种食疗方案，希望对你有所帮助。

现阶段不管是都市人群还是农村叔叔阿姨似乎都离不开手机，然而干眼症已经成为我们生活老生常谈的疾病之一，干眼症它是因各种原因导致泪液分泌不足引起眼睛干涩、异物感、视疲劳等症状，特别办公室的白领或许感受更深刻。

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虽然周围的人都会出现疲劳、眼睛干涩等干眼症的症状，但是不代表这种疾病可以不重视，严重的眼干可以带了二次、三次危险和伤害。特别是对开车尤其长途车的朋友来说，严重的干眼症是一大风险。开车的时候需要目不转睛，盯着路面路人，时间稍稍长一点就会眼干不舒服，有意识的频繁眨眼，在高速路上，2秒钟短暂的闭眼可以导致非常危险的交通事故。

如果出现干眼症，除了用药处理外，在饮食上我们也得注重，适当的食疗或许能够有助于干眼症的痊愈。

在众多的食物中，蓝莓或许已经成了办公室白领的标配，因为大家都知道蓝莓对干眼症有相应的作用。当然除了蓝莓，在我们生活中还是有很多适用干眼症常见的食疗方式。

1.多食β-胡萝卜素也（β-胡萝卜素是自然界中维生素A的前体。β-胡萝卜素可在肝脏内转化为维生素Ａ，是最有效的维生素A原。）

2.黑豆核桃冲牛奶

3. 百合红枣粥（百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓）

4. 菊花枸杞茶（清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳，手机族必备的茶饮）

上面提供的几种食物都是比较方便也比较适合干眼症的朋友食用。

干眼症，又叫角结膜干燥症，临床上主要以眼睛干涩、眼痒、有异物感、灼热感、畏光、怕风为主要临床表现。中医上讲，“肝开窍于目”，眼部的不适反应了肝脏的病理状态，所以要缓解及治疗干眼症，理论上应从肝论治。生活中常见的养肝护肝食物大致可分为三大类。

第一类，水果类。1.柑橘，富含维生素c，具有帮助肝脏排毒解毒的作用；2.猕猴桃，其所含的维生素c是苹果的十倍，被誉为“水果之王”，有养肝护肝之功效，在临床上有用猕猴桃作为肝炎辅助治疗一说；3.草莓，素有“水果皇后”之美誉，其富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之功效。

第二类，蔬菜类。1.西红柿，中医上讲，西红柿味酸微甘，性平，现代实验证明其有清热解毒、凉血平肝的作用，所以，有很好的养肝护肝之功效；2.黄瓜，性寒味甘，其所含的纤维具有促进肠道毒素排泄以及降低胆固醇的作用，故可作为很好的养肝食物；3.荠菜，动物实验表明，荠菜可缩短凝血时间，具有止血之功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症，可以作为很好的养肝护肝食物。

第三类，谷物类。1.小米，富含丰富的蛋白质、维生素E族和B族，护肝首选谷类；2.玉米，性平、味甘，降低血清胆固醇，防止皮肤病变，减轻动脉硬化和脑功能衰退的作用。