晚上饿了吃什么好

晚上饿了可以吃一些低热量、高蛋白、高纤维的食物，如蔬菜沙拉、烤鸡胸肉、水煮蛋等。

原因：由于晚上我们的能量消耗较低，摄入过多高能量的食物容易让身体储存脂肪，而选用低热量的食物可以满足口腹之欲，且不会造成太大的影响。同时，高蛋白和高纤维可以让我们的饱腹感更强，减少消夜时不可控制的大吃大喝。

内容延伸：可以选择蔬菜沙拉中加入一些鸡胸肉、豆类或鸡蛋等蛋白质来源，增加饱腹感。如果喜欢甜点，可以选择水果或一小块黑巧克力作为轻度甜点，也不会引起太大的卡路里摄入。

具体步骤：挑选一些新鲜的蔬菜和高蛋白的食材，进行搭配制作。例如：将生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜切成适当的大小，加入一点橄榄油和柠檬汁拌匀，再加上烤鸡胸肉和水煮蛋等高蛋白食材，即可制作一份美味又健康的晚餐消夜。

晚上10点多饿了吃什么比较好

晚上10点多饿了，可以选择一些低热量、易消化的食物，如水果、蔬菜、酸奶、坚果、燕麦片等。

避免食用高热量、油腻、难消化的食物，如油炸食品、糕点、巧克力等，以免影响消化和睡眠。

青少年睡前肚子饿吃什么好？有利于长高

补充蛋白质食物，有助于增加营养，因为蛋白质是生长发育所需要的必须物质，所以睡前可以喝杯牛奶，牛奶中含钙多也有助于长高，另外也要补充充足睡眠，保证晚上10点前睡觉，因为生长激素的分泌高峰是在晚上11-凌晨1点，同时平常也要加强体育锻炼哦，要长高的前提条件具备了，长高也是顺其自然的事。

晚上睡前肚子饿了吃什么不长胖还饱腹

除了热量低不长胖，最好是拿来就能吃，撕个包装就行，不用倒开水，不用微波炉，吃了还不用洗手，不掉渣，不粘牙不用刷牙，还不会蛀牙，不口渴，吃了第二天不会口臭，不会伤身体，直接可以睡觉的，那岂不是完美夜宵，最好是还能强身健体的，如果你能制造出这样食物，很快能身价过亿吧。

我想到一个：无糖果冻。你再想想

晚上容易饿，除了方便面，还有什么比较好

对现在年轻人来说晚上加班加点是常有的事，等到晚上肚子饿了吃什么好呢？每个人往往第一时间想到是方便面，因为方便面，方便，快捷只需要有开水冲泡一下就可以，其实不然，方便面吃多了对身体没什么好处，有的方便面防腐剂太多，又不利于胃的消化。如果晚上你肚子饿了，我建议你可以选择一些面包饼干之类的食品，最好再搭配上一些牛奶，这样有利于身心健康。肚子饿了还有一个最佳的食品选择那就是巧克力，巧克力有热量像这种冷天吃了对身体也有点好处，希望大家在晚上肚子饿的时候，选择正确的食品来犒劳自己，有利于身心健康的食品。（以上仅个人见解，仅供参考）。

最近晚上要加班，总是觉得肚子饿，有什么比较健康的食品可以补充能量吗

加班已经是现代人不可避免的一种事情了，耗费大量精力脑力之后，自然也会觉得肚子饿，可是泡面、面包什么的，碳水太多，热量太高，吃多了容易发胖，对身体健康有碍。现在我就来介绍几种比较健康的食品吧！

1. 肉干

肉干看起来就非常有食欲，在加班后来一根肉干，不仅嘴巴上会感到很满足，肉干中含有的丰富蛋白质也是能够帮助人快速恢复能量的！肉干可以选择鸡肉干、牛肉干，猪肉干就不要了，脂肪含量比较高。

2. 燕麦片

燕麦片虽然是碳水，但是它里面也含有丰富的膳食纤维，泡水之后会涨得很大，所以只吃一点点的话，饱腹感也是很强的。晚上的时候加班饿了的话，吃上一碗燕麦片，很快又会精力满满了~

3. 蛋白粉

蛋白粉是重点要推荐的！蛋白粉的主要成分是优质蛋白，蛋白质是人体三大能量来源之一，

吃蛋白粉来补充蛋白质，就能很快恢复能量了。而且对于要熬夜加班的人来说，多补充蛋白质还可以提高身体免疫力~挑选的时候要注意选择蛋白质含量高、脂肪含量低的蛋白粉，比如汤臣倍健蛋白粉就挺不错的，你可以买来试试看~