连续一个月只吃菜，不吃米饭和面食会瘦多少斤呢

这是找死的节奏，这样一个月下来，不能叫美女了，应该叫女施主了，毛都掉光了，这多清新多俗，不吃碳水，易怒又躁，应该每天都吃点粗粮，多吃高蛋白，也一样会瘦，如果只吃青菜减肥，没几个人能受的了，可能成为一个死胖子

不吃米饭和面食一个月可以瘦多少

一个月能瘦到3斤或者5斤左右，但是并不是特别的固定，因为每个人的体质不同，因此效果也不同。

减少饭量通常是指控制饮食，具有减肥的作用，但是效果是比较慢的，正常情况一般会瘦5斤左右，如果代谢功能比较慢，

不一定，保守估计五斤左右应该可以。不吃米饭和面食就是不吃主食的情况下，副食的摄入量也是需要节制的，如果副食不节制即便不吃主食，瘦下来的几率也不大，做的好的话应该能瘦下来五斤左右。

一个月不吃主食能瘦多少斤

一个月能瘦到3斤或者5斤左右，但是并不是特别的固定，因为每个人的体质不同，因此效果也不同。

减少饭量通常是指控制饮食，具有减肥的作用，但是效果是比较慢的，正常情况一般会瘦5斤左右，如果代谢功能比较慢，

不吃米饭和面食一个月可以瘦多少

一个月能瘦到3斤或者5斤左右，但是并不是特别的固定，因为每个人的体质不同，因此效果也不同。

减少饭量通常是指控制饮食，具有减肥的作用，但是效果是比较慢的，正常情况一般会瘦5斤左右，如果代谢功能比较慢，

每天只吃菜不吃主食能瘦吗

这个问题的答案取决于你的身体质量指数（BMI）和减肥目标。

如果你的BMI为30或更高，减肥目标是体重下降大约5%至10%，那么每天只吃菜不吃主食可能是一个可行的减肥方法。因为蔬菜通常含有较低的卡路里和较高的纤维素，这可以有助于减缓你的胃口并提供长期的饱腹感。此外，蔬菜也富含维生素、矿物质和其他营养物质，有助于保持身体健康。

然而，如果你的BMI在20或更低，并且你的减肥目标是减掉大量的脂肪而非体重，那么只吃菜不吃主食可能不是一个合适的减肥方法。在这种情况下，更好的选择可能是减少每餐的卡路里摄入量，同时吃更多的蛋白质、蔬菜和低脂肪的食物，以帮助你实现减肥目标。

总之，每天只吃菜不吃主食可以有助于减轻体重，但这种饮食方法可能不适合所有人，并且不应该用来代替一日三餐。最好的减肥方法是结合适当的饮食计划、运动和健康的生活方式，以实现长期健康的减肥目标。