长期失眠导致什么病

您好，长期失眠会导致精神衰弱、抵抗力下降等，可能还会导致神经性头疼、偏头疼等神经系统疾病。也可能引发高血压等心脑血管疾病。还会引发精神疾病，如焦虑症、抑郁症等。失眠会影响生活和工作，应该及时治疗。

失眠对人体的危害是非常大的。第一引起内分泌失调导致大便干燥，皮肤粗糙等症状。第二导致精神衰弱，出现乏力，气短，愤怒，焦虑的症状。第三导致高血压，脑血管病，冠心病，抑郁症等疾病。

心理因素：由于工作，学习的困难产生的各种压力和矛盾让自己睡不着觉，思虑过多事情。比如业务量的增多，要做的事情没有开始之前就担忧着明天的事，学习上遇到的难题等等。想得太多了，感到压力重重导致的失眠。

生理因素：精神紧张，饥饿，疲劳，性兴奋以及出现一些的疾病，如偏头痛，胃痛，关节炎，口腔溃疡，心律失常引起的失眠。

年龄因素：随着年龄的增长，睡眠质量效果发生了改变。

01：起居有规律，形成有效的生物钟。

晚上尽量11点钟入睡，白天不要睡觉，不瞌睡，保持清醒的状态，形成有效的生物钟。

02：制订好计划

把精力放在白天的学习工作之中，认真努力的态度做好每天要做的事情，白天工作累了之后晚上就会想睡了。充实的生活会让你的内心感到的愉悦，还能缓解人的压力。

03：采取左侧卧位的姿势睡觉

睡不着时就换个姿势睡觉，采取左侧卧位姿势，将右手按住鼻子，这样可以降低血压，快速入睡。

医师实话实说：长期失眠会对你的身体产生哪些危害

……

长期失眠会导致机体免疫力低下，诱发多种器质性病变。具体包括以下几种疾病：

第一、缺血缺氧性脑病，长时间的失眠会导致脑供血不足，脑组织会出现缺血缺氧性改变，严重者甚至会表现出痴呆。

第二、冠心病和高血压，长期的失眠会导致心脏负担加重，血管内压力增高，从而引起心脏的器质性病变。

第三、长期失眠还会导致患肿瘤的风险增大，例如肝脏或者颅内占位等。

……

1、精神疾病：失眠会导致精神疾病，失眠容易会让大脑紧张，患者往往担心入睡前无法入睡，如果长期处于这种环境中，很容易崩溃、抑郁和神经症状。

……

2、糖尿病：长期失眠的患者也易患糖尿病。这是因为长期失眠会导致身体压力系统或碳水化合物代谢的激活，这两个都是糖尿病的重要因素。长期失眠会增加糖尿病的发病率。

长期失眠的危害是非常大的，它能够降低患者的工作效率和警觉水平，有这些潜在的风险，甚至还有可能引发恶性的意外事故。那么同时，失眠会导致身体免疫力的下降、内分泌的失调，以及造成消化系统、心脑血管系统的功能紊乱和降低，比如说它能够加重胃肠道的负担，加重胃肠道疾病的表现，出现消化不良、腹疼、腹泻等这些精神类的症状，还可以影响到这个神经系统，产生焦虑、抑郁、烦躁等等异常的状态。那么在女性，长期的失眠还会引发妇科的炎症，那么男性的失眠，有时候会出现一些性功能方面的影响。那么另外一方面，失眠也可能是人体内有其他疾病的早期表现，比如说有些高血压、冠心病，或者其他方面的病，他也会表现出一些失眠的情况。另外，失眠除了影响病，它对这个家庭，对社会等各方面，也有比较明显的影响。

谢谢邀请。长期失眠的人可能导致：精神紧张、内分泌失调、焦躁健忘、食量下降引发的贫血!

失眠每个人都有经历过，这不可怕，找出病因就很好治疗!如何预防呢？

1.睡前一个小时内请不要饮食。

2.没有饮茶习惯的人，建议八点后禁止饮茶。

3.睡前请不要观看刺激性的电影或电视。

4.建议每天晚饭后出门散步🚶一个小时左右。

如何提高睡眠质量呢？

1.睡前一小时可以喝一杯温牛奶。

2.用手机播放轻柔轻音乐，调节好时间最好是半小时。

3.用温热水泡脚，水温控制在自己可承受范围，水位末过小腿处，泡到微微出汗即可。

长期失眠本身不会导致任何疾病。

失眠分为“继发性失眠”和“原发性失眠”。

“继发性失眠”由可检测的疾病导致的继发状态，比如“躁狂症”、“牙疼”等导致的失眠，治好原发病，则失眠自愈。反倒是“躁狂症”和“牙病”等原发病在损害着人的健康。

“原发性失眠”是指身体上没有器质性的病理基础，没有精神病性症状的失眠。其实质上是当事人对正常人都有的“正常的”、“偶然的”失眠的“抵抗”和“摆脱”导致的恶性循环，随之，对这一状态产生“疑虑”、“恐惧”，而又对此进一步的摆脱，从而导致双重的恶性循环。这本身不会造成对身体的损害，但的确是极致的烦恼，而损害生活质量和工作绩效，由于心情不好而干扰人际交往。

由于当事人对睡眠的期待而创造错觉，即“睡眠感缺乏”或“睡眠感丧失”。当事者对睡眠时间的主观判断总会少于客观时长，个案自己说“我根本就没睡着”，身边人说“他一躺下就打呼噜”。还有人说“我好多年，就没睡过觉！”可是他从来就没困死！

睡眠属于“自限性的本能”，人体需要睡眠时，意志根本就控制不了困觉的来临。但在短暂时间内，“为尽快睡眠而付出的努力”恰恰干扰睡眠，这与以前的、从来不失眠的时候——“从来没有为睡眠做任何努力”——正好相反！

“浅睡”与“深睡”都是伪命题，如上为失眠而困扰的人士，由于极力摆脱、检验、努力等而误判。事实上，人睡着以后不是无知无觉，而是随时觉察，由于信息轻微，没有超过“唤醒阈值”，而又随之忘却；为失眠所苦的人士，由于警觉而记住片段信息，就会以此作为没睡着的证据来吓唬自己。

这才是失眠的机制所在！

一个人长期失眠多久会猝死

谢邀。一般情况下，熬夜，长期强迫不睡眠，容易导致猝死。长期失眠，一般会导致慢性失眠，并发展为焦虑症或抑郁症，年龄大了后会导致老年痴呆，猝死倒不是失眠直接导致的。

严重长期失眠不一定会猝死。

但是有可能会导致身体出现一些严重的并发症，比如会导致出现一些心脏方面的疾病，而且长期失眠对肝脏也会造成一定的损伤，所以一旦出现失眠的情况，一定要及时的进行治疗，可以适当的服用一些安神颗粒来进行调理。

连续出现失眠的症状，会严重影响正常人的生活，学习和工作，引起记忆力减退，注意力不集中，身体疲劳，精神萎靡。同时也可以诱发急性心脑血管疾病的发生 ，可以引起血压增高，而且非常容易引起心肌缺血，甚至引起心绞痛，心肌梗死的发生。

如果连续出且失眠几个月的时间，可能就会导致猝死的概率增加。所以需要积极的进行调理，治疗改善失眠的症状。

一个摆脱严重失眠的药方，找回正常睡眠，一觉到天亮 ……

哈佛医学院研制出专门针对严重失眠的奥/乐（le的念/法）眠，可以帮助恢复正常睡眠，是一种纯草本制剂，自然调理失眠，对身体无副作用依赖性，让人找回正常睡眠，扔掉手里的安眠药，所以是美国睡眠专家力推的调失眠的首选。 ……..

德国专家证实，通过奥乐（le的念/法）眠。后，失眠患者的入睡时间缩短为20分钟，睡眠时间达到6h-8h，第二天精神和体力恢复正常，更好的掌控自己的身心，对于失眠效果确切，是失眠的福音

失眠不是熬夜

每年猝死的人不少，猝死有很多方面原因，过劳疲惫是原因之一，长期熬夜等价于过度劳累，消耗心脏营养，增加患非病毒类心肌炎一类疾病的概率，严重的导致猝死，新闻报道也是见过的。

失眠不一样，人失眠平躺在床上的时候不要胡思乱想，即使睡不着，也有休息的效果，通常会觉得用一种姿势平躺睡不着会累，然后可以换一种姿势，这时身体会软下来，肌肉都会松软，这也是我们要入睡的表现。每个人治疗失眠方法不一样，如果是心理原因，其实都是容易克服的，不要陷入认为自己睡不着觉的死循环，那你这个心理本来五分钟睡着结果1个小时睡着都很正常。

熬夜一定要有度，可能很多人长期不能够保持睡眠，但也活得好好的，但其实都在消耗元气，年轻人阳气重，但这就属于吃本，中年以后不会再有那么多工作的劲头了。对于有心脏疾病的不能熬夜，身体抵抗力不强的长期熬夜确实有猝死风险，每年新闻报道就是例子，而且一旦发生确实难以抢救。

但如果晚上睡得晚，白天多睡会保证睡眠质量，也不算过劳，只是从出生养成的作息是最好的作息，最有利于精气的养成，偶尔彻夜无眠，第二天晚上早点睡，迟点起都补的回来，但不要陷在自己会睡不着觉这样死胡同里就好。

如果长期整个晚上失眠，肯定会对人的身体有着很大的影响，可能会出现头痛和头晕，记忆力减退，注意力不集中，没有精神，没有什么力气的一些临床症状。长期缺乏睡眠，当然有可能会引起猝死，这种严重的情况的发生。主要的因素就是由于长期失眠导致心脏不能很好的休息，容易诱发冠心病以及一些严重的心律失常的。

但没有确切的失眠多久就会猝死的标准。这个还是要看个人的身体素质等等，只是连续出现失眠的症状，会严重影响正常人的生活，学习和工作，引起记忆力减退，注意力不集中，身体疲劳，精神萎靡。同时也可以诱发急性心脑血管疾病的发生 ，可以引起血压增高，而且非常容易引起心肌缺血，甚至引起心绞痛，心肌梗死的发生。如果连续出且失眠几个月的时间，可能就会导致猝死的概率增加。所以需要积极的进行调理，治疗改善失眠的症状。

长期睡眠质量不好，睡着就做梦、失眠等，会不会死掉

失眠多梦这虽谈不上是什么大病，但长期下去的话，不但影响了人的工作和生活，还会让身体越来越虚弱。这种情况多半是压力大造成的，建议适当进行户外运动，饮食要规律，睡前尽量少喝水。

我正在失眠的路上 晚上老是睡不着 眼睛都感觉很疼了还是不想睡觉 我感觉好累 脸色很差 白天午休又能睡着 去医院检查没毛病 医生建议看心理医生 不知道有没有用 可能是我自己性格内向不爱交流 导致的

我以前跟你一样兄弟，这个会好的。对自己要有信心！昨天再头条上刚说了这个，我在说说吧。我前几年精神压力大，每天晚上失眠睡不着，多梦易醒，觉得活着没什么意思，老想自杀，吃药看中医都没效果。搞得我都有抑郁症了！后来我的朋友们开导我，让我多运动，改变不良生活习惯，凡事想开点不要放在心上，慢慢有半年多也就差不多好了，你现在首先要树立信心，不要老想着死，觉得不放心就去医院检查下，每天多运动，该吃吃该喝喝，嘛事别往心里搁！男子汉大丈夫顶天立地，要活的精彩！活的有意义！

长期睡眠质量不好，睡着就做梦、失眠等，会不会死掉？

人生下来以后，首先就是哭、拉、撒、睡，其他的都是一点点学会的，睡是人最基本最原始的本能，而这个最原始的本能，根本就不用学的，确有很多人不会了，据说全国有3亿人有睡眠障碍。

对睡眠的错误解释，夸大失眠的危害，让很多人，尤其是比较敏感的人，产生了对失眠的恐惧，导致众多的人出现睡眠障碍。

红军是1934年10月开始从江西井冈山出发的，到1935年10月长征结束，到达陕北，历时一年，走了25000里，爬雪山，过草地，几十万大军围追堵截，每天都在行军，打仗，几乎没有机会停下来安安稳稳的睡一觉，大部分情况都是通过有节律的行军完成睡眠的，如果按照某些专家对失眠的解释，红军基本走不到陕北都被会困死，而实际情况，没有一个人是困死在途中的，相反，只要能活下的，都活了很大年龄，到现在还有一些超过100岁的红军老战士健在。

改变对失眠的看法，降低对睡眠的预期，减少对失眠的恐惧，才是解决睡眠障碍的核心问题。

长期睡眠不足会怎样，智商会下降吗

本人是一个二胎妈妈，长期睡眠不足啊，都说一孕傻三年，我觉得这句话的意思就是因为妈妈在孕期要忍受怀孕的种种不适，宝宝出生后要照顾孩子，从而缺少睡眠而出现的症状，至少会反应迟钝，智商下降不至于。

长期睡眠不足智力确实会大大的下降，比如我怀孕到现在带宝宝这段时间，怀孕期的各种不适，导致晚上经常睡不好，还有现在还带宝宝半夜要醒喂奶，有时候醒了就睡不着了，容易失眠，第二天一天都精神恍惚，容易忘事，有时候开煤气煮个东西烧干了都不知道，感觉才过了一会怎么会那么快就烧干了呢，我曾经就试过有一次，晚上没怎么睡，第二天去买肉忘了找钱，然后煲汤烧干了3次水，每次都是刚好烧干我才记起来，好危险

现在由智能手机的普及，人们很多碎片化的时间，越来越多地被智能手机占有，特别是晚上，睡前不玩手机有点睡不着了。这就造成了一个问题，该休息时玩手机，从而导致睡眠不足。而睡眠时间不足，对身体有一定的危害，这已形成了共识，但是睡眠时间不足是否会导致智力的下降？

（2）睡眠时间不足，还表现在易怒，易发脾气，而且还莫名发脾气，易冲动，不能正确认识自己的错误行为。

2.睡眠时间不足，会使记忆力持续下降。

由于睡眠不足，或者长期的睡眠时间不足，会打乱我们身体们生物钟，使神经中枢的正常功能发生紊乱，进一步引起神经衰弱而造成健忘。睡眠不足不仅会使人的决策力和判断力降低，记忆力下降，而且还使人们灵活性、创造性思维、预测和语言连贯性也会受到不同程度的影响。

3.睡眠时间不足，还会影响内分泌，从而引起代谢紊乱。

我们都知道，人体有一个特定的生物钟，各内脏器官及内分泌，都在特定时间达到最强，而如果长期的睡眠不足，就会打乱人体物钟，造成各种功能紊乱，影响代谢，以而引起各种疾病。

4.睡眠时间不足，还有可能引起神经衰弱、抑郁、焦虑等症状。

由于睡眠时间不足，易引起神经系统衰弱，同时伴有抑郁和焦虑症状。这又反过来影响睡眠，这样形成了一个闭环。长期下去，各种因睡不着还会引起更严重的抑郁、焦虑等症。从而影响正常的工作和生活。

5.睡眠不足，还会使我们的饮食方面发生改变。

长期的睡眠不足，会使我们易暴饮暴食，有时食之有味，有时食之无味，这样易引起消化系统疾病，有时也是肥胖症和消瘦症的起因。

谢谢邀请

长期睡眠不足肯定会对智商有一定的影响，经常睡不好，头疼，头晕，整天昏昏沉沉的，记忆力减退，反应迟钝，工作效率低，长时间的睡眠障碍，还会对大脑神经有一定的损伤，造成脑植物神经紊乱，严重的还会患上抑郁症

脸上皮肤快速衰老，眼袋，眼角纹，黑眼圈，看上去比同龄人老，没精神，养生学认为:睡眠是人生第一大补，民间还有一句话:吃一头猪，不如一觉呼，就是你吃再多的营养品，也不如睡个好觉，可以看得出好的睡眠对人有多重要

长期睡眠不好的，晚餐少吃点，吃点易消化又可安神的，如小米粥，喝杯热牛奶，千万别吃辛辣刺激食物，如麻辣火锅之类的，过辣，过咸都会引起胃部不适，影响睡眠，睡前泡个热水澡，泡脚都有利于睡眠，也可借助药物，安神补脑液之类的，实在没有好转，可到医院检查问题出在哪地方，再针对性治疗

感谢邀请！今天就谈谈失眠的危害

失眠，尤其长期的失眠，通常伴随着社交、职业、或其他重要领域的功能损害，但很多人主诉，好几天睡不好，人就变傻了，那么，失眠到底会不会影响智力呢？

失眠可能造成认知损害，认知包括我们常说的记忆力、注意力、解决问题能力、学习能力等，所以认知损害，表面看来，似乎真的与之前不一样了

失眠能够导致人们出现负性情绪，包括焦虑、抑郁，同时使人警觉性下降，注意力涣散，随着时间的发展，后期可能伴随学习能力、计算力、定向力、注意力、执行能力、理解力、逻辑思考能力等多方面下降。

注意力：很多失眠的病人无精打采，表示爱忘事，所以就担心是不是变傻了，其实，更多时候，是由于做事情时注意力不集中造成的，试想一个人整日疲惫不堪，做事工作效率下降，很可能就在做某件事情时疏忽忘记了什么，所以，这种情况，先不要紧张，不妨努力先睡几夜好觉，服用安眠药也好，催眠也好，先把最根本的问题解决掉。

记忆减退：通常我们的记忆包括三个过程，即识记、保存、回忆和再认。识记是记忆的开始，也就是对事物的识别和记住，保持是对识记内容的一种强化，回忆和再认是对过去经验的再次强化，通常经历了这三个阶段，事物会长期被保存在我们大脑内。

这之中，关于识记，分为有意识记和无意识记，无意识记即没有预定目的，在识记过程中也不需要特定的努力，所以，通常，对于失眠的人群来说，记忆减退往往发生识记过程中的无意识记上。不过对于长期失眠的病人来说，他的长时记忆、短期记忆和学习能力均受到损害。

执行能力下降：有研究显示，人在过度焦虑时反而容易出错，所以，很多时候，执行能力下降，是焦虑情绪造成的。

总而言之，失眠带来的危害很多，除了会影响躯体健康，造成心脑供血不足，还可能引发一系列精神疾病，如焦虑、抑郁，而焦虑抑郁，又会带来一系列连锁反应。有学者认为，长期失眠损害海马依赖性的记忆空间，同时又可能导致海马神经元的改变，最终导致病理性损害，所以，确实可能造成智力的损害，有大量研究证明，长期失眠的病人，是发生痴呆的高危因素。

失眠的干预

目前美国医师协会指南对于失眠的给管理方案包括药物治疗、认知疗法、CBT-睡眠卫生教育、刺激控制、睡眠限制、放松训练等。然而我身边的更多的例子还是单纯的服药治疗，长期服药，最终导致了药物的依赖。

虽然，根据科学指南并不可取，但我站在患者立场考虑，确实身边的老年人很难花费额外医疗费去尝试一些心理方面的训练，这是受到国情和经济条件制约的。

希望我的解答对你有帮助，关注后续更多内容！

会影响身体，睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能、内分泌会失调等等。对于青少年来说，睡眠与青少年健康成长密切相关,睡眠不足将严重影响身体的正常生长发育,引起免疫力和抗病能力下降,造成健康隐患。长期睡眠不足,会导致注意力和记忆力下降,学习效率低下,影响身心及智力发育,发生各种慢性生理疾病。所以长期睡眠不足，是会对智力有较大影响。有这种情况应及早就医解决，争取最大程度的健康睡眠。

长期失眠怎么办？对身体健康危害大吗

长失眠肯定对自己的身体危害很大。我建议长期失眠人，早点去看医生。至于长期失眠有哪些正确的方法，来治疗失眠的人，我还是不很清楚，还是交给专业人士去回答比较好。只有专业人士的医生才能帮得那些人。抱歉，对不起，谢谢！

长期失眠对身体有哪些影响？应该如何治疗失眠症状

失眠熬夜对于每个人来说都有过，而长期失眠又称入睡和维持睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，是一种常见病。造成睡眠不足，不能有效缓解和消除身体疲劳（体力、精神疲劳），不能有效促进蛋白质合成、身体细胞更新、生长激素、修复免疫功能和增强新陈代谢等，容易患各种疾病以及慢性疾病可能，严重威胁生命安全。

长期失眠症状有很多，而长期失眠会导致所有的功能下降，免疫功能下降，头昏脑涨、注意力不集中、记忆力减退、疲劳、精神不振、易感冒、头痛、多汗、心悸、心跳快、呼吸急阻、肌肉收缩、颤抖、尿急尿频、胸部有压迫感、腹胀而泻、食欲差、胃肠道疾病、消化不良、肢体或面部麻木、易怒、健忘、焦虑不安、神经质、脱发白发、肝功能和性功能低下等亚健康症状。

当出现长期失眠，必须要明白自己的失眠原因，对症下药，就会从根本上有效缓解和治愈失眠，还自己一个健康的好睡眠。现实工作和生活中压力大，会出现一些矛盾和问题所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多等是主要原因。而年龄的增大，睡眠的质量会逐渐下降，睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状等也是个原因。此外，环境、身体疾病也容易出现失眠。

长期失眠可选择一些中成药，如心脑静片和清脑复神液调理，具有滋阴养血安神，有缓解焦虑的作用。也可以用口服中药枣仁安神胶囊来调理等。适当补充维生素b族，维生素c谷维素，钙，镁，磷矿物质，蛋白质等，对失眠会有很好改善和治疗。平时要注意饮食，以清淡易消化为主，不吃辛辣油腻生冷海鲜类食物以及刺激食物，不吃甜食、油炸、不喝含有兴奋物质的饮料等，多吃含有维生素、矿物质和微量元素的水果和蔬菜，合理饮食，保持营养平衡。

平时一定要养成良好生活习惯，不熬夜、晚餐不宜过饱以及刺激兴奋饮料等，调整好心态，劳逸结合，保持愉悦心情，放松身心，缓解心理压力，增强抵抗力和免疫力，多休息、多运动，比如跑步、打球有舒缓压力的作用，睡前避免喝浓茶、咖啡等有兴奋物质的饮料，用温水泡脚（微出汗）和喝一杯热牛奶，保持卧室和环境安静舒适，空气新鲜以及个人、饮食和环境的卫生等。对于失眠比较严重的患者，除了饮食和改变不良生活习惯外，必须要配合药物治疗，才能得到有效缓解的治疗。必要时应去医院中医科用中药调理，专业医生，能够有效缓解和治疗失眠。谢谢 邀请