节后综合症症状有哪些

节后综合征主要的表现就是上班不安心，注意力不集中吧！新年刚过，人们纷纷走向自己的工作岗位，他们不得不离开自己的家人和家乡，去为自己的理想努力奋斗。刚上班的这几天，大家或多或少都有不想上班这样的心理，本来春节放假的时间就很少，还没好好地陪家人朋友们喝喝茶聊聊天，就得奔赴工作岗位，这就像上学时老师们常说的那样：人在这里，心不知道飞哪去了?我想，随着春节的喜庆气氛慢慢退去，节后综合征也会慢慢好起来的。

感谢邀请！

这个问题因人而异，每个人面临的经历的各有不同，答案自然不一样。

就以刚刚要接近尾声的十一黄金周来说吧，经过这些天的东跑西窜的折腾，吃了好多地方风味大餐，游玩了众多的名胜古迹，自己的心也随之玩的野了起来，想想明天剩下最后一天，后天就要朝九晚五了，心中顿觉得犯了愁。

安不下心继续工作，除了玩，对任何事情没有兴趣，疲惫，心烦等等都属于节后综合症。

董青岛供稿

都不知道现在社会怎么了？医生搞不懂了，解释不清楚了，就给患者说你这是什么什么综合征，例如出汗多就说是多汗症，有时看到这里我真想骂这些医生，害人害己啊！其实中医里几千年前就有说法，要么阴虚盗汗，要么阳虚自汗，只要辩证治疗，很简单就好了！哪有什么多汗症，瞎整！！！

所谓“节后综合症”是指人们在假期结束后，出现的一系列非正常生理和心理症状，年轻人和女性更容易出现。

假期越长，离家越远，假期越开心、工作压力越大，症状则越明显。

症状包括：疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精力、肌肉酸痛、心悸，甚至焦虑、空虚、暴躁等。

具体表现为，不想上班症、拖延症、焦虑，厌食症、社交恐惧症、精神分裂症。

当然，节后综合症不只出现在上班族中，只要是令人高度紧张的工作就会产生，如学生的考试或上课。

因此，节后综合症也可变异为“考后症候群”或“开学症候群”。

由于在工作期间，身体及精神处于高度紧张状态，长假期或节日后，因放松过度，或多或少就会出现“节后综合症”的不适。

就像一个平时紧绷膨胀的气球，急速放气而过度松弛，再回到工作岗位时，因未能及时适应紧张的生活节奏，或缺乏一个心理缓冲期，就会出现了逃避工作的心态或者其他症状。

1、一提到明天要上班就浑身不舒服，有强烈的排斥感，心理莫名的不开心，烦躁等。

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2、上班的时候心神不定，脑海中总是想着节日期间的各种事情，特别是那些让你很开心的，难以忘怀的事情，你会情不自禁的去回忆。

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3、工作中遇到点小麻烦就心浮气躁，总是心神不定，不想做事，就想静静的坐在那。

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4、具有强烈的拖延症。总是想这件事情能明天做吗，今天不在状态，可不可以不做！

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节后综合症很多，有的因人而异，反正我感觉以上几条是我自己具备的。

相信大家都会有这样的经历，过节时过分放纵，快要上班或上学时内心备受煎熬，非常难受，而真正上班或者上学后，确实浑身乏力，无精打采，更有甚者，因为过节住进了医院，那么，如果有这些情况，那么你非常有可能以及患了节后综合症。

现在咱们来看看节后综合症有哪些症状

1、不想上班 现代人一直长期处于紧张、快速、高压的工作、学习和生活状态中，于是就会对长假产生“解放身心、彻底放松、逃避工作”的过度期待，所以当长假结束的时候，心理上就有“又要回到平时节奏当中”的落差。这跟戒烟、戒毒的戒断反应有类似之处

2、失眠 很多人在放假时都是昼夜颠倒，经常晚上两三点才睡觉，第二天睡到中午，习惯了这样的生物钟，到真正要上学或者上班时就会晚上很晚都睡不着，而第二天又起不来

3、腰酸背痛 假期很多人会打麻将，坐在沙发上看电视，聊天，一不小心就坐了太久，导致腰酸背痛

4、消化不良 假期暴饮暴食，或者饮食过于油腻，导致消化不良，有些人甚至会因此而住进医院

职场人如何做才能快速摆脱节后综合征

谢谢邀请！

以前我也受到节后综合征的影响，非常严重！经过分析和实践，认为就是作息时间的变化导致——感觉疲劳时，你需要工作。因此，快速摆脱的方法分三个时间段说明，总结如下：

1.前天晚上

工作前一晚，你需要将睡觉时间提前，比如24点变成22点。

将WiFi电源关闭，移动数据功能关闭，调成飞行模式，关闭电视，关闭灯光，钻进被窝。当你忍不住时，前6项相反顺序做一遍，再重复正序反序，让你自己都嫌烦。如果失败，看2。

2.当天早上

因为前晚失败了，逼你喝下一杯清咖啡，无论你喝过没有。受不了刺激，就吐掉咖啡，再喝一次，再吐，5分钟内结束，以不影响工作。你要想：我自找的。如果失败，看3。

3.当天中午

以午休1小时计算。午休前半程，饭量减少，多了易困。肉倒掉，只吃素菜，不犯困。后半程，小睡15分钟足够，下午你会精神十足，这个高考前老师一定和你说过。123都失败了，你自找的，别找我，我没办法了！

若有其他问题在评论区留言，欢迎在评论中发表自己不同的观点。

怎样才能甩掉节后综合症呢

谢邀回答，我认为节后综合征最基本上都是懒人的综合征，勤快的人很少会有节后综合征出现，因为勤快的的生活都很自律，包括爱运动的，爱健身的，还有特别注重养生的人都不会出现此类症状，如何让懒人甩掉节后综合征，全身心的投入到工作学习中呢，我觉得首先就要每天按时起床，这样可以摆脱假日赖床的习惯，第二就是给自己定一个小小的目标不管是减肥目标还是赚钱目标，总之有个目标才会有动力，第三就是把这些都持之以恒的坚持下去才会不被节后综合征缠身，以上这些观点是指理性大于惰性的人，特别懒得人不管你怎么制定计划还是做不到的。

年后第一天上班，如何治愈节后综合症

不请自来，今天已经节后上班的第二周了，了聊聊节后综合症。哈哈😄😄

何为节后综合征what？

节后综合症是春节黄金周和国庆黄金周等长假期间出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

节后综合症也叫富贵症。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。而腹泻在过节中更是常见。

怎么办呢？😱😱😱肿么让让各种烦恼君滚蛋🔫💣

第一步调整心❤态

让我们的心从无序的生活方式回归正常有序的生活方式

调整生物钟

节后上班一定要保持良好的睡眠，睡眠时间保证7~8个小时。早睡早起，有条件的还可以午休一会儿。
调整节后工作步调
节后刚开始工作，不宜安排太紧、强度也不宜太大，应循序渐进，以免因节奏突然变化导致神经衰弱。建议上班休息期间可以和同事分享节日趣事，或是通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书等方式调整身心。让你的心❤漫漫复苏。

第二步调整生理状况

让我们的身体重新恢复活力，充满活力。

睡前泡脚或者泡个热水澡

我这算是路过而来的，说实话节后综合症该怎么解决，个人愚见：还是先把今天要做的事情统统梳理一便，然后再想想自己银行卡里还有多少存款，房子买了没有，车子买了没有……，不出十分钟后，你就会治疗好自己的节后综合症了。

首先,把家里收拾好，各种事情安排好，父母衣食，子女学习。其次，放松自己，可以换一身新衣，出去逛逛，吃自已想吃的，玩平时没时间玩的，看一场电影什么的，也可以和朋友出去闲聊。收拾好心情后，上班心情好，也就没什么综合症了。美好的生活从工作开始，工作是美丽的，工作的人也是美丽的。

其实，想治愈节后综合症应该提前一天，也就是在上班的头一天，节日的最后一天，就应该安静地想想自己明天工作时需要做些什么，做好准备工作，这样第二天上班就不会毫无头绪甚至抓狂！不管如何，还是要靠自己调整心态，心静下来，就能克服节后综合症。

谢谢！

先缕清概念：1、年后第一天上班；2、治愈；3、节后综合症

1、请问是第一年工作吗，如果是刚毕业的新晋职场精英或菜鸟，感觉应该是朝气蓬勃的，干劲十足的。如果是进入职场若干年了，已经熟悉了这里的规则和气味，那么更应该懂得节后工作开工的程序和节奏，自己调理的应该已经熟能生巧了吧，哈哈

2、治愈。请问过节期间快乐吗，轻松吗，还是亚历山大，相比较于日复一日的工作感觉应该是更轻松，才觉得节后上班不适应，哈哈。如果常年工作了，生物钟已经形成，节日期间只要是没有熬夜和娱乐至死，感觉精力还是没问题的，有人甚至节日期间还会充电学习。

3、节后综合症，简而言之就是不想上班，不想这么快就进入到消耗自己一生的精力去拼搏的节奏。

嗯，现在来分析这个节后综合征，最开始上班的时候，确实就是这个状态，假期后需要适应一阵子，思想中就有不自觉的抵抗情绪。直到去年和今年，疫情，导致市场的萎靡和业绩的下滑，家庭的重担责任深入的植入了我的脑海，那种前所未有的焦虑感无限的放大（如果经济实力够，估计是不存在这种或者感觉较小），除去家庭、亲情、快乐等等的因素之外，最重要的是健康，这个巨大的每个人都能平等拥有的尤其是感觉重要，从放假开始，我就开始严格的按照日常的作息时间进行，晨跑或者夜跑、间断的进行锻炼健身，陪伴家人、问候亲朋.......虽然没有学习充电，但是这个假日没什么节后综合征，开工后就没有抵触情绪了。

希望，每个人都能找到自己的那个为之奋斗、却不显得亚历山大内心纠结的路途，勇敢的走下去。

因为，明天太阳依旧升起，我们却随之迈向远方