那些年的减肥路上你都踩过什么雷

这个真的问对人了

我专业减肥23年

也活了23年

年年减肥 阶段性放弃

三天打鱼两天晒网的真性情女孩子

为了减肥

节过食 吃过药

后来发现还是运动有点用

女孩子嘛基本上减肥都八九不离十

我现在就是控制饮食 遵循着早餐要吃好 中餐吃饱 晚餐吃少不吃或者苹果之类的

1、辟谷。

当年为了减肥各种百度。突然知道辟谷这个词。就是断食减肥。一周还是10天不吃米饭，第一天喝水，一个苹果。饿了只喝水。我就实行了一天，当天饿的快晕了，上班没精神，下班就想吃。没坚持住，我觉得这简直是反人类减肥法。

2.减肥茶

没有任何功效，除了拉肚子。

3.酵素

它并不能帮助减肥，都是噱头。

再说说我减肥成功的方法，就是靠着 运动+拒绝高油高糖食物。不到一年从120斤减到94-96斤徘徊。我是从初三开始胖到大学毕业一年多，一直120斤上下吧，在校期间很自卑。毕业后也一直惦记减肥。有一天，经同事提点，踏进了人生中第一个的健身房，也是第一次见，那时候真的很孤陋寡闻。当然健身没有买课（因为实在太穷）。凭着自己一周至少4天的坚持，愣是从一个腰围31，衣服L码起步的人减到裤子26或27，衣服从此S码。在健身房有氧居多，到后期无氧有氧相结合，到现在5年多了，一直未反弹过。祝愿所有想要减肥的朋友成功。坚持到底。

这个问题怎么说呢，每个人的想法不一样，我就没减过，该胖的时候就胖，该瘦的时候就说呗，顺其自然。减肥就简直在虐待自己。除非你有什么疾病要特别要减肥的情况去减肥，不然我是不建议减肥。

试过各种方法。但是每次都坚持不了多久。最后选择了吃减肥药。刚开始吃的时候觉得挺有效果。也不用运动，吃饭也不用忌口，觉得简直到了人生巅峰。没想到一个月以后我得了厌食症。开始吃什么吐什么，不想吃东西。闻味儿都觉得恶心。无缘无故的就胃疼。那时候我还在上大学。没有办法，只能休学了半个学期。爆瘦了二十斤。这个雷，真的把我炸惨了！

吃过左旋肉碱喝过碧迪减肥茶，还吃过奥利司他。开始的时候有点功效，时间长了就没什么效果啦！还不如吃中药全身调理，效果来得快一些。曾经吃中药一年瘦了12公斤。现在流行吃中药，中药没什么副作用。谢谢大家！欢迎大家收看我写的答案。

在减肥的朋友们，都遇到了什么问题，踩了哪些坑

谢谢邀请！ 历来不主张刻意减肥。只要有计划的饮食和运动，肥肉并不是每天都在增长。不然体重下来了，疾病随之而来，后悔晚已。肥胖是有遗传基因的，胖人大多睡眠好，吸收好。

减肥过程中绝对不能太过节食。多吃玉米通肠道，玉米吃下去不容易消化吸收，还能起到饱胀感足，同时吃1-2个鸡蛋补充蛋白质和矿物质等营养元素。蔬菜类蕴含能量少，可以多吃点增加饱腹感，避免一直想吃东西而去拿甜品零食饱腹。

抽脂，我个人觉得这是在交智商税，你想想脂肪抽掉了，它还是要长的，还伤身体。

按摩减肥，要是能按下去，生产减肥药干嘛

这里说到减肥药，一天天的吃个药就能减肥，谁能知道里面给你放了什么东西，也干吃。

还有不吃饭，没有力气就能减肥，那是把人饿死的节奏。

光吃水煮菜，你没有东西让他去活动，咋能减脂肪，那只是缺水了。

减肥路上一共就三个问题

1、屡减不下

2、越减越肥

3、反复反弹

如果说减肥的坑，那说几天都说不完，

比如

节食 辟谷 伤身还反弹的

疯狂 运动 废了膝盖的

各种代餐 越吃越胖的

口服制剂 透支健康的

去美容院减肥，漂亮的老板给我推荐的食疗+拔罐。食物疗法的就是早晨两个水煮鸡蛋，中午要么全吃肉要么全吃素，可以吃饱但只能吃一种。晚上7点前吃黄瓜或西红柿，9点前停止喝水。坚决拒绝油炸和面食，前三天天天去拔罐，以后每周去拔罐。

折腾了一个多月，瘦了二斤，那段时间闻到香味就能猜出是什么饭菜，看到别人喝面条吃水饺都能听见自己咽口水的声音，发现炸鸡炸串眼睛都发绿。关键每天胃里火烧火燎，后来一检查饿出了胃溃疡。无法，只能停止该减肥方法。

后来，美容院又给我推荐了一个不用食疗的按摩减肥法，终于早晨可以包子米粥晚上菜加馒头了，我毫不犹豫地选择了按摩减肥法。按摩了一盒子油，体重一点没降，虽然老板一直在强调我的腿变细了。但丝毫未降的体重还是出卖了这种减肥方法。

最终我也没减下去，而且体重逐年增长，天天控制饮食一斤不减，一顿吃多上称就多。现在美容店那个老板也不给我推荐减肥方法了，现在只能衷心希望体重不再上涨！

我们市场一位女士，不知怎地胖得一发不可收拾，从去年夏季开始节食减肥到了秋季瘦了30斤，苗条了不少，啥也不敢吃，一天就光吃菜，鸡腿肉，看见别人吃一碗油泼面就觉得香的不行，口水往下咽。到了冬天，天气寒冷，不吃主食有点受不了，回家过了个年，今年一看又反弹了，胳膊，腿又恢复到原来的样子，屁股好像比原来还大了。

节食不可取，伤了身体也没有达到想要的效果。