本人严重失眠十年，有时甚至彻夜不眠，靠安眠药强制睡眠，谁有过这样的经历

本人今年53岁，己退休，失眠三十年，年轻时倒班，不理会，有时几天几夜无眠，2000年吃地西泮安定，吃到8粒还是睁着眼，后不吃了，去年开始吃唑吡坦，每天半粒，吃了可以睡5小时，白天根本睡不着，现在阿普唑仑与唑吡坦交换吃，每天吃，一年了，不吃就是睡不着，躺床上心火在烧，转辗反侧，生不如死，

我三十七岁那年，因为身体原因诱发过一次严重的失眠，那真是彻夜不眠，太难受了，去医院神经内科看过，医生开了一种药叫左匹克隆片，吃了也不管用。后来又买了地西泮片，别说，第一天吃还行，一夜好眠。第二天，就又恢复到原来的状态。因为长时间失眠，身上也没力气，我想这样可不行，各种偏方，什么酸枣仁，五味子水都用上了，也没效果。后来又去看中医，喝了两个月中药还是那样。后来因为看手机时间长了，眼睛有点干，就吃了三个月的深海鱼油，失眠症有所减轻，入睡还是困难，不过也算是好了吧，反正这些年，也就这么过来了。今年去医院体检，医生在帮我看体检报告时，我无意中跟医生提起了我的失眠症，我跟她说失眠症很痛苦，她顺手写下一个药名，让我药店买。我就抱着试试的态度，吃了两个疗程，结果是，两个疗程治好了困扰我多年的失眠症。

失眠十多年了，一直每晚睡前2小时吃一片酮替芬，效果稳定，十多年一直不用加量，偶然觉得太累可改为半片，感觉没有副作用！可能是老天爷给我的大礼，从来不用更换别的药物！

我失眠也有几十年了，开始是值夜班，白天又得不到充分休息，长期下去就严重失眠了，最长七天七夜彻夜不眠，靠吃安眠药强制睡眠。安眠药也有副作用，晚上吃安眠药，白天心烦懒困，心情不好，后来长期吃安眠药也无效了。最近十来年不值夜班了，安眠药不吃也睡着觉了。但为了晚上睡个好觉，我一直注意几条，中午尽量不睡午觉。晚上保证十点钟睡觉，不早睡，也不晚睡。晚上吃晚饭不过饱，清淡些，不过量饮水，免得起夜影响休息。晚上避免剧烈活动和刺激。如又想出失眠情况提前服些维生素B1片就好了。维生素B1片没副作用，又不长吃。这是我个人体会仅供参考。

严重失眠四年多。基本是通宵不眠，精神极度疲倦，中午想眯一下缓解一下，哪怕能睡上一秒都不可能。氯硝西泮也吃过，要2粒才睡得时间长一点，吃1粒差不多只能睡上1小时。长时间自我调理，找不到方向。直到今年清明节前几天，才找到突破口。现在有好转，但还没完全脱离苦海。失眠是真的痛苦，没有睡眠，感觉少了最基本的享受，看东西都感觉少了些色彩。

我93年失眠，到现在快30年了，看了好多医生，说我是焦虑症，吃过曲唑酮，帕罗西汀，都不起作用，反而副作用特别严重，然后又开始看中医，喝中药，喝中药，前几天有作用，慢慢喝着就又没作用了，整晚整晚睡不着，真的好苦恼，我现在就是喝些保健品，实在睡不着，就喝一粒氯硝西泮，半年喝了有一瓶了，一瓶20片，就这样慢慢熬吧，只能每天开心点，控制不焦虑，唉！慢慢来吧，相信自己。

失眠的根本原因是肝不藏血，肝功能下降，我快七十岁了，从未有过半夜醒来之说，我睡眠充足到现在还没有白发，牙齿也很好，去年培伴了十年的母亲去世了，八个月后老伴心梗离世在他老妈家里，一句话都没留下走了，从此开始半夜l一2点醒来，一直到4.5点才迷糊呢，头发大量掉，看医生说我肝血不足，最近吃药稍微有点好转，但效果不好，心情调整不过来，悲伤孤独是诱因。

我就是和你一样严重失眠，每晚靠吃安眠药才能睡眠，不吃就通宵失眠很痛苦，我还是吃最强的安眠药氯峭西泮，吃了有十年时间，可能是服用十年时间长，现在睡眠效果不是很好，我很担心，真是很痛苦又无何奈何。

失眠四十多年了，从十二三岁开始，属于彻夜不眠的类型，服用安定十多年了，现在安定似乎不管用了，十一点吃完安定，闭眼躺着，越来越清醒，只能做起来刷头条。心情还可以，睡不着不影响心情。随意吧

怎么强制自己10点必须睡觉

第一:制定自己的人生目标，长期和短期的都有！改变无所是事的无聊景况！

第二:想明白自己为实现这些需要平时做些什么，学些什么东西。

第三:建立一张生活做息表，规划一下需要做的事情的时间！

第四:卸载游戏！

第五:按计划一步步去实现目标，充实的生活！其实一切都靠自律，祝你成功！

乘务员可以强制乘客睡觉吗

不能，在夜晚，火车经常会有交汇的现象，这个时候，火车前头的灯光就会快速地闪过每一个车厢，从窗户照射进来，这种强光的刺激很容易影响到正处于睡眠中的乘客，特别是一些睡得不是很深的人，很容易会被这种光照醒。

当然即使没有睡觉的乘客也会受到光的干扰，比如晃眼睛等，所以乘务员会过来强制性的把窗帘拉上。

为什么人在疲累时会被强制睡过去

大脑不会让人进入强制睡眠状态。人疲劳想睡觉是属于正常的生理现象，成年每天需要6-8小时睡眠。过度疲劳对健康影响很大，长期熬夜，过度疲劳也会引起过劳死，为了健康机体启动强制睡眠模式。不过这一机制仅是三五天的段时间不睡还不足以启动。

在睡眠缺乏时大脑会启用它通过种种疲惫的感觉发出信号，让机体得以休息恢复精力。

也不是不困，就是睡不着，怎样才能强迫自己睡觉

分享一个方法给你 第一、休息时间要规律，每个人都有自己的生物钟，到点了不睡觉的话，后面就很难睡着。

第二、睡觉之前先准备一杯牛奶，喝完后关灯躺着戴上眼罩

尽量让自己处于一种放松的状态，不要胡思乱想，就这样静静的睡着

注意事项

不能一直想问题，大脑和身体在晚上都需要休息

要保持安静的心情，不要兴奋和悲伤

宿舍不强制熄灯不睡觉，周末不熄灯就要玩到一两点是什么心态

大学生活一般都是这样。没事可做，只有玩手机，玩游戏，时间一长形成了习惯，不到那个点睡不着。现在很多人生活习惯成这样了，改不了更是不愿意改，他们觉得这样比较好过，不然天天都无聊死了，不过个人还是觉得按时睡觉比较好，形成良好的习惯，对自己的身体也好。

首先表明这是一种非常不好的心态，是缺乏自律的体现，是非常需要改正的。

我不知道为什么题主的宿舍不熄灯，我认为半夜熄灯还是很有必要的。就拿我们学生来说吧，虽说住进了宿舍就相当于要自立了，但是毕竟还是学生，没有真正步入社会，缺乏必要的自立能力和意识，身边没了父母和老师的监督，难免出现疯到半夜的情况。所以多数学校为了预防这种情况的发生，也为了让学生养成良好的作息习惯，设立了半夜熄灯的规定。就拿我自己来说吧，我的大学是每天晚上十点半断电，断电后大部分学生基本上收拾收拾就睡了，所以明天就有了上课的精神。但仍有少部分学生熬夜打游戏、看小说到一两点，甚至直接在网吧包宿不回来。。第二天只能起不来又耽误了上课，被老师记名是小事，期末挂科我想是谁都不想的吧!我寝室就有这样的例子，天天晚上疯到一两点，期末一查成绩几乎全挂了!作为室友劝他不止一两回了，唉～

最后再劝各位夜猫子一句：熬夜虽爽，可不要贪多呦～

很正常，对于很多大学生来说，他们在宿舍无聊就会一直玩手机玩电脑，甚至于沉迷。很多人在大学的时候，并不像高中那样，很放松自己，而且觉得学业并不是很重要，重要的时候就是考试，考试及格就行，所以，他们更倾向于玩，他们会觉得好不容易考上了大学，不好好玩玩怎么对得起自己。白天上课不想听就睡觉，反正老师不怎么管，白天睡够了，晚上继续玩，玩够了就好了。当然，这是对于部分学生而言，很多学生还是很看重学业，有自己的自制力的。

我们上学的时候11点就熄灯了 白头上课睡觉 晚上抱着手机玩 已经成为了习惯了 明明知道这样不好 就是不改 每个人的同病吧 现在大人小孩走到哪都抱着手机玩 天天无所事事

周末呢是因为终于可以双休了 明天可以睡懒觉了 想睡到什么时候就睡到什么时候 就趁双休好好玩 过了双休就没有了

睡觉是一种习惯呢？还是生理必需？如果强制不睡觉，会有什么后果

生理必需。

睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态，甚至在无脊椎动物如果蝇中也有这种现象。

睡眠的特征包括：减少主动的身体运动，对外界刺激反应减弱，增强同化作用（生产细胞结构），以及降低异化作用水平（分解细胞结构）。

在人类、哺乳动物及其他很多已经被研究的动物，如鱼、鸟、老鼠、苍蝇中，规律的睡眠是生存的前提。从睡眠中醒过来是一种保护机制，也是健康和生存的必须。对于人，睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。

你所说的强制不睡觉，科学家也做过实验。实验性地剥夺人或动物的睡眠是一种研究睡眠的生理意义及其必要性的可行方法。

剥夺全部睡眠 24～48小时后，脑电频率变慢，近似慢波相第1期，但外观行为正常。

继续剥夺，则警觉性降低，严重的会发生幻觉、谵妄或梦呓。

而长期剥夺全部睡眠的人，不能长时间工作，否则差错加多。这可能和大脑皮层不能持久维持警觉状态有关。

此外，少数人还会发生短暂幻觉和荒诞行为。

总之，这些实验结果似不支持长期不眠或严重失眠会导致精神变态的假说，可是从另一方面却表明，长期缺乏睡眠极易引起疲劳，注意力不集中以及视、触觉的错乱等。